Kesan sampingan dari diet | Diet Mata

Kesan sampingan dari diet

Dengan mata 13 diet, banyak bergantung pada pengguna itu sendiri. Secara umum, semua kumpulan makanan dibenarkan, di mana makanan kaya lemak dan karbohidrat diberi nilai titik yang lebih tinggi. Mereka yang kurang makan karbohidrat sebagai sebahagian daripada mereka diet mungkin mengalami masalah prestasi, tumpuan dan peredaran yang berkurang.

Sekiranya pengambilan lemak sihat terlalu rendah, serius kesihatan masalah seperti ketidakseimbangan hormon juga boleh berlaku, serta pengambilan makanan yang tidak mencukupi vitamin, unsur surih dan serat makanan. Pengambilan terlalu rendah protein juga membawa kepada kehilangan jisim otot. The piramid makanan memberikan maklumat mengenai cara membuat sihat dan sihat diet.

Kritikan terhadap diet

Oleh kerana diet ini sangat mudah diikuti kerana pelabelan makanan dengan nilai titik, pembelajaran kesannya rendah. Bahaya di sini adalah untuk menambah berat badan lagi semasa peralihan ke diet normal. Sebagai tambahan, peserta dibiarkan dalam kegelapan mengenai seberapa besar bahagian dalam setiap kes.

Titiknya juga sangat ketat, kerana tidak disesuaikan secara individu untuk pengguna. Sebilangan orang mungkin mengalami kekurangan tenaga yang berlebihan, yang bahkan boleh menyebabkan kekurangan nutrisi. Walaupun sukan disatukan ke dalam diet, ia juga dapat disalahgunakan untuk mengaitkan kembali gaya hidup yang tidak sihat (misalnya, pengambilan alkohol atau makanan tinggi lemak). Atas sebab ini, diet seimbang, sihat dan sihat juga harus diberi keutamaan dalam diet 13 mata.

Apakah risiko diet ini?

Sekiranya dilakukan dengan tidak betul, diet inti boleh menyebabkan kekurangan nutrien jika tabiat makan tidak seimbang. Secara keseluruhan, jumlah tenaga terlalu rendah untuk orang-orang yang sangat menderita berat badan berlebihan, yang dapat disertai dengan penurunan prestasi yang ketara. Sejak pembelajaran kesan diet sangat rendah, ada juga risiko kenaikan berat badan semula setelah diet selesai. Diet sesuai untuk jangka waktu yang pendek, tetapi tidak boleh dilakukan sebagai diet jangka panjang.