Kesan sampingan | HMB

Kesan sampingan

Kesan sampingan atau kesan buruk (= UAW) beta-hidroksi beta-methylbutyrate, iaitu HMB, belum diteliti secara konklusif. Tidak ada bukti kesan sampingan biasa yang berkaitan dengan penggunaan HMB. Walau bagaimanapun, alasan untuk ini tidak semestinya kenyataan bahawa sebenarnya tidak ada kesan sampingan yang diharapkan, melainkan fakta bahawa tidak ada kajian jangka panjang yang bermakna mengenai HMB pengambilan.

Terdapat kajian, tetapi tempoh pemerhatian mereka agak lebih pendek daripada jangka masa penggunaan sebenar kebanyakan pembina badan dapat dibandingkan. Walaupun kesan sampingan belum ditentukan dengan jelas, aspek yang tidak ada kesan buruk yang ketara hingga kini dapat dinilai positif. Walaupun dalam percubaan haiwan, tidak ada kesan sampingan klasik yang diamati.

Kesimpulannya, dapat dikatakan bahawa HMB dapat diambil dengan selamat. Prasyaratnya tentunya maklumat dos mesti dipatuhi. Matlamat utama di bina badan adalah untuk membina jisim otot sebanyak mungkin.

Selepas tahap latihan tertentu, kenaikan itu berhenti, sehingga sering berlaku makanan tambahan dengan bahan-bahan yang sesuai diambil untuk mencapai kesan latihan selanjutnya. Terutama HMB sering disatukan sebagai menambah oleh pembina badan di pelan latihan kerana anaboliknya, iaitu kesan membina otot. Sebagai tambahan kepada kesan anabolik, kesan anti-katabolik juga memberi kesan kepada HMB dalam aplikasi sebagai pembina badan.

Semasa sesi latihan atau beban yang lebih lama, tubuh mungkin memerlukan sumber tenaga lain dan kemudian mula menguraikan otot sebagai sumber tenaga. Terutama di bina badan, jisim otot tidak boleh dikurangkan dalam keadaan apa pun, jadi kesan anti-katabolik, iaitu kesan penghambatan degradasi, adalah tujuan penting. Fakta bahawa HMB mengurangkan risiko kecederaan otot juga bermanfaat bagi pembina badan.

Terutama dalam bidang bina badan, HMB tidak hanya diambil sebagai persiapan tunggal, tetapi juga digabungkan dengan kalsium (Ca) atau kreatinin. Untuk ini terdapat persiapan tambahan Ca-HMB. Kajian juga menunjukkan bahawa kesan pada anabolisme otot dalam kombinasi dengan kreatinin dinaikkan.

Walaupun penggunaan HMB dalam bina badan sekarang sudah mapan, tidak ada hasil kajian yang signifikan yang membuktikan kesan yang pasti. Oleh itu, tidak boleh dianggap bahawa kesannya dijamin 100% dan harus diingat bahawa kesan pembinaan otot mempunyai kekuatan dan kesan individu yang berbeza.