Kesan sampingan Imbangan Metabolik
Metabolik Seimbang diet secara amnya dapat mencapai hasil yang baik sekiranya diikuti dengan betul. Namun, ia mempunyai beberapa bahaya. Terutama dalam fasa ketat diet, pengambilan kalori dikurangkan ke tahap minimum.
Ramai peserta mengalami pengambilan yang rendah dan lemah dan keletihan. Juga bekalan semua nutrien yang diperlukan mungkin tidak terjamin. Perhatian harus diberikan kepada perkara ini untuk mengelakkan kerosakan yang disebabkan oleh kekurangan nutrien.
Berat badan dengan Metabolik Seimbang, terutamanya pada awal diet, memotivasi banyak peserta dan merupakan salah satu sebab populariti program ini. Walau bagaimanapun, seseorang harus menyedari hakikat bahawa pada mulanya, air adalah perkara utama yang dibuang. Terdapat juga risiko kenaikan berat badan semula setelah fasa ketat.
Ini disebabkan oleh pengisian semula stok glikogen melalui pengambilan karbohidrat, tetapi juga pengambilan berlebihan kalori apabila keperluan asas dikurangkan. Mereka yang kembali ke pola makan lama selepas diet atau bahkan makan lebih banyak daripada sebelumnya dapat mengharapkan kenaikan berat badan bahkan melebihi berat awal. Oleh itu, walaupun selepas diet, nilai harus diberikan pada diet dan senaman yang seimbang.
Pada fasa pertama Metabolik Seimbang diet, garam Glauber atau lain-lain julap digunakan untuk membersihkan usus. Keluhan gastrointestinal dalam bentuk cirit-birit juga boleh berlaku pada hari-hari pertama setelah perubahan diet. Ini disebabkan oleh pengambilan cecair yang tinggi dan protein, serta serat makanan dalam bentuk sayur-sayuran dan salad.
Walau bagaimanapun, badan biasanya terbiasa dengan perubahan tersebut. Sekiranya cirit-birit dan aduan lain berlanjutan, doktor harus berunding. Sekiranya terdapat keraguan, diet mesti terganggu, kerana melampau cirit-birit boleh menyebabkan kehilangan cecair dan elektrolit. Sekiranya terdapat keluhan yang lebih ringan, ubat rumah tangga seperti biji rami dapat digunakan.
