Kesan sampingan piruvat
Berbeza dengan cara tindakan yang tepat piruvat sebagai pemakanan menambah, kesan sampingan tidak dapat dipertikaikan. Bila piruvat diberikan sebagai kapsul, serbuk atau tablet, perut masalah mungkin berlaku. Ini mungkin termasuk perut kesakitan, perut kejang and masalah pencernaan. Juga, najis lembut dan mungkin cirit-birit mungkin berlaku.
Dos
Tubuh manusia dapat menghasilkan piruvat itu sendiri dan oleh itu tidak semestinya bergantung pada suplemen. Walau bagaimanapun, jumlah piruvat yang dapat disintesis oleh badan agak kecil. Agar sentiasa mempunyai piruvat yang mencukupi di dalam badan, antara dua hingga lima gram piruvat sehari, diambil bersama makanan, biasanya mencukupi. Atlet mempunyai keperluan tenaga yang lebih tinggi dan oleh itu memerlukan lebih banyak piruvat untuk mencapai kesan positif.
Seperti yang telah ditunjukkan oleh kajian, dos harian sekurang-kurangnya 20 gram sehari agak tinggi. Oleh kerana piruvat juga makanan yang tidak terlalu murah menambah, suplemen dengan bahan ini dapat dengan cepat menelan belanja beberapa euro setiap hari. Sekiranya dos lebih rendah daripada 20 gram, kesan piruvat semakin kurang ketara.
Oleh itu, jika anda benar-benar ingin mendapat manfaat daripada suplemen dengan piruvat, anda harus mengambil sekurang-kurangnya 20 gram sehari dalam bentuk kapsul, tablet atau serbuk. Bahaya dengan kuantiti yang tinggi adalah kesan sampingan yang tidak diingini seperti perut kejang, sakit perut, cirit-birit, najis lembut dan rasa tidak senang berlaku lebih kerap. Sekiranya piruvat dosis terlalu tinggi, ia tidak memberi kesan tambahan, kerana tubuh hanya dapat menyerap sejumlah piruvat pada waktu tertentu.
Ini disebabkan oleh kadar penyerapan piruvat yang rendah. Lebihan piruvat kemudian dikeluarkan oleh najis.
