Seimbang adalah keadaan mental yang dicirikan oleh ketiadaan pergolakan dan kegembiraan. Orang yang seimbang cenderung tidak kecewa dengan kegelisahan dan pencerobohan daripada orang yang tidak seimbang.
Apakah keseimbangan itu?
Keseimbangan adalah keadaan mental yang dicirikan oleh ketiadaan pergolakan dan kegembiraan. Jangkauan emosi manusia luas dan rentan terhadap banyak gangguan. Spektrum emosi orang yang seimbang sangat seimbang. Tiada emosi yang terlalu ditekankan oleh pengaruh; sebaliknya, dunia emosi orang-orang yang tenang ditujukan dengan penuh kasih sayang kepada diri mereka sendiri dan orang lain. Keadaan ketenangan fikiran juga merupakan ungkapan keyakinan diri. Keadaan minda yang seimbang menjadi sangat penting setelah masyarakat berorientasikan prestasi, kerana semakin banyak orang mencari jalan untuk melarikan diri tekanan perangkap dan mencapai ketenangan dalaman yang lebih besar. Seimbang sering disamakan dengan lebih banyak kepuasan, tetapi tidak bermaksud perkara yang sama. Seimbang dipengaruhi oleh faktor dalaman dan luaran. Melalui pelbagai teknik yang dapat dipelajari, orang yang tidak seimbang dapat mencapai ketenangan dalam diri. Keseimbangan disandarkan oleh kurangnya keyakinan diri dan penolakan diri. Takut ditolak oleh orang lain menjadikan orang gelisah dan tidak aman.
Fungsi dan tugas
Keseimbangan mental adalah keadaan yang diinginkan oleh banyak orang tetapi sering sukar dicapai. Kita semua mahu dapat mencari yang boleh dilaksanakan penyelesaian menghadapi masalah dan melihat masa depan dengan optimis. Setiap orang mempunyai prestasi peribadi dan tekanan had, jadi langkah-langkah Bahawa membawa untuk keseimbangan lebih banyak berbeza dari orang ke orang. Orang mungkin dapat bertahan dengan tahap yang lebih tinggi tekanan selama beberapa hari, tetapi ini tidak seharusnya kekal keadaan. Ini adalah penilaian keadaan yang menimbulkan perasaan. Biasanya pandangan kita sendiri tentang perkara-perkara yang membuat kita merasa putus asa, marah, murung, atau tenang. Seperti keadaan emosi yang lain, ketenangan juga bermula di fikiran. Menjaga kesegaran kepala malah dalam situasi sukar adalah salah satu tujuan kewujudan manusia yang paling diinginkan. Dalam jangka panjang, ketidakseimbangan membawa kepada keluhan fizikal dan mental dari semua jenis. Orang tidak mencapai keseimbangan tanpa tindakan sedar. Mereka yang tidak mewarisi kestabilan ini, atau yang belum dapat memperolehnya, mengalami tekanan lebih cepat. Keyakinan dan keyakinan akan menjadi lebih seimbang dari segi mental. Orang yang yakin pada diri sendiri tidak mempersoalkan diri mereka sekiranya berlaku kegagalan, tetapi meletakkan hasilnya dalam perspektif berkenaan dengan keadaan. Orang yang tidak merasa belas kasihan orang lain tetapi tahu bahawa mereka dapat mempengaruhi keadaan hidup mereka sendiri dalam banyak aspek merasa lebih kuat dan dengan itu lebih santai. Ketidakseimbangan emosi mengehadkan kekuatan penyembuhan diri dan menyebabkan kehilangan tenaga penting. Dalam konteks ini, orang suka bercakap mengenai keseimbangan kerja-kehidupan. Ia berusaha untuk keseimbangan antara kehidupan peribadi dan kehidupan kerja. Untuk kekal sihat dalam jangka masa panjang, kedua-dua bidang kehidupan harus seimbang. Mereka yang mendapati diri mereka berada dalam situasi kehidupan yang tidak seimbang sering kali memindahkannya ke prestasi kerja mereka, yang boleh membawa akibat yang teruk.
Penyakit dan keluhan
Keseimbangan dapat dicapai melalui banyak kaedah. Pertama, penyebab ketidakseimbangan mesti dijumpai. Sekiranya perlu, beberapa faktor mesti dipertimbangkan dan ditangani. Gejala tekanan harus ditangani tepat pada waktunya, kerana tekanan kekal membuat orang sakit. Orang yang tidak seimbang menunjukkan gejala mental dan fizikal. Mereka menderita perasaan negatif seperti rasa tidak aman, takut, iri hati, cemburu, pencerobohan dan masalah dalam menghadapi orang lain. Kesemuanya adalah penyerang penyakit organik, kerana tubuh tidak dapat mengimbanginya secara kekal dan oleh itu mereka menampakkan diri di dalamnya. Sekiranya tekanan jangka panjang, Kortisol tahap kekal pada tahap tinggi. Hormon tekanan menghasilkan keadaan keletihan dan perasaan tidak berdaya. Telah terbukti tinggi secara kekal Kortisol tahap merosakkan darah kapal dan boleh membawa kepada strok and jantung serang. Oleh itu, mengurangkan tekanan sangat penting. Mereka yang memastikan keseimbangan yang baik antara kehidupan swasta dan profesional menjaga kesihatan mental dan fizikal dalam jangka masa panjang. Tekanan dan keadaan keletihan yang lebih awal diperhatikan, semakin baik mereka dapat dirawat. Terutama di tempat kerja, penting untuk memastikan sejumlah tugas yang sesuai dan ruang yang cukup untuk melakukan manuver. Keseimbangan juga dapat dicapai melalui aktiviti. Orang yang bersenam secara teratur biasanya merasa lebih baik daripada orang yang lambat, kerana sukan melepaskan kebahagiaan hormon. Melepaskan pemikiran yang mencetuskan tekanan adalah kaedah lain untuk lebih tenang. Menyedari kekuatan dan kelemahan anda sendiri dan menerima perkara yang tidak dapat diubah adalah strategi berguna untuk melawan tekanan negatif. Perasaan tidak dapat mengambil tindakan yang ditentukan sendiri adalah faktor tekanan utama. Mereka yang melihat cabaran bukan sebagai ancaman, tetapi sebagai kesempatan untuk belajar, menguasai kembali kehidupan mereka, kerana ketenangan bermanfaat bagi kesihatan, sementara tekanan berterusan dapat mengurangkan jangka hayat. Melalui pengurusan masa, senaman, Pengurusan Tekanan dan kaedah pencegahan tekanan, lebih banyak ketenangan. Visualisasi, akupunktur dan banyak kaedah lain dapat mempengaruhi emosi seseorang sedemikian rupa sehingga memberi kesan positif. Dengan cara ini, keseimbangan dicapai dalam semua situasi dalam kehidupan, prasyarat penting untuk menjadi dan menjaga kesihatan. Kaedah kelonggaran, bernafas teknik dan meditasi menolong mencapai keseimbangan. Disasarkan bernafas telah terbukti kaedah pengurangan tekanan selama ribuan tahun. Dalam bernafas menurunkan kadar nadi dan menormalkan peningkatan jantung kadar. Individu boleh mencuba kaedah yang berbeza, kerana tidak semuanya menyenangkan semua orang sama. Namun, setiap orang dapat dan harus berjalan di jalan dengan harapan, kerana orang yang tenang dapat menangani situasi yang sukar dengan lebih mudah dan dapat mengatasi tuntutan masyarakat dengan lebih baik. Oleh itu, orang yang bertindak dengan tenang memperoleh lebih banyak kualiti hidup.
