Pemeriksaan melalui dan dengan vitamin menjadi tajuk panduan ini. Apabila sampai kesihatan, rujukan kepada vitamin jarang hilang. Pengiklanan sering berlaku untuknya, kadang-kadang dengan cara yang berlebihan. Penjualan produk dengan tambahan vitamin C telah kehilangan keperluan sebenar selama bertahun-tahun dan menyebabkan makan berlebihan dalam hal ini. Ini hampir selalu menjadi sintetik vitamin C, asid askorbik.
Vitamin melalui diet yang sihat
Dengan sihat diet, yang semestinya merangkumi buah-buahan dan salad setiap hari, atau bahkan smoothie, keperluan harian untuk vitamin hampir selalu ditemui. Kerana dalam keadaan sihat diet, yang semestinya merangkumi buah dan salad setiap hari, keperluan vitamin harian hampir selalu dipenuhi. Sejak vitamin C tidak boleh disimpan di dalam badan, maka dos berlebihan yang tidak berguna akan hilang. Ia dikeluarkan lagi tidak digunakan. Apabila diberi pilihan antara semula jadi vitamin C, terdapat dalam dos yang tinggi dalam lemon, jeruk, limau gedang, salad segar, lada dan buckthorn laut, antara lain, berbanding buatan vitamin C, asid askorbik, alasan cenderung memilih yang pertama. Setengah lemon sudah mencukupi vitamin C untuk memenuhi keperluan harian yang normal. Lemon juga mempunyai dua vitamin lain dan banyak buah berharga asid.
Apa itu vitamin
Apa itu vitamin? Mereka adalah sejumlah kecil bahan aktif tanpa proses kehidupan normal yang ingin kita panggil kesihatan tidak dapat dipenuhi. Sekiranya satu atau lebih vitamin ini kekurangan atau kekurangan, kekurangan atau corak penyakit berkembang, yang dalam kes yang teruk disebut avitaminoses. Perbezaan antara hormon, yang berkesan walaupun dalam dos terkecil, dan vitamin terdapat di tempat pengeluarannya. Hormon dihasilkan di dalam badan oleh pelbagai kelenjar, sedangkan vitamin dihasilkan di kilang. Sekiranya hari ini vitamin digunakan sebagai ubat, harus diingat bahawa tidak ada korespondensi di antara mereka dan ubat-ubatan sebenar (mis quinine atau piramidon). Ini kerana vitamin adalah sebahagian daripada pemakanan manusia. Apabila mereka ditetapkan, sama ada diet, tablet atau suntikan, satu-satunya menggantikan komponen kekurangan makanan kita. Mereka adalah bahan penyembuh yang paling semula jadi yang diketahui. Walau bagaimanapun, dalam banyak kes ini tidak menjadikan ubat-ubatan sebenar berlebihan. Tetapi hampir tidak ada penyakit di mana vitamin tidak pantas mendapat perhatian oleh perubahannya seimbang dalam badan.
Jenis vitamin
Dari sudut pandang pencegahan, pandangan yang dinyatakan dalam naturopati bahawa makanan adalah ubat dan ubat harus diet yang sihat, harus mendapat perhatian. Juga pepatah "Manusia adalah apa yang dia makan" adalah benar dalam banyak kes zaman kita, yang mana hanya peratusan tinggi berat badan berlebihan orang bercakap. Mereka tidak selalu boleh disebut sihat. Tinggi pentadbiran of kalori tidak mengecualikan kekurangan zat makanan vitamin. Disana ada air- vitamin larut dan larut lemak. Dari ini sudah jelas bahawa manusia tidak boleh hidup bebas lemak jika kekurangan vitamin tertentu tidak berlaku. Vitamin larut lemak terdapat di susu, mentega, keju, ikan, minyak sayuran dan ikan kod hati minyak. Semua vitamin dengan Wirkunsgweisen mereka akan merangkumi keseluruhan buku, jadi hanya vitamin terpenting yang akan dibincangkan di sini.
Vitamin B12
Vitamin B12, yang mempunyai keberkesanan yang luar biasa dan didapati agak lewat, adalah pengecualian antara vitamin kerana ia tidak terbentuk di tumbuh-tumbuhan. Sejarah perkembangan vitamin B12 memang menarik untuk disebut. Itu sudah menjadi penemuan hebat ketika diperhatikan bahawa orang yang progresif anemia, Yang dipanggil anemia yang merosakkan, pulih selepas pentadbiran of hati, terutamanya hati mentah. Pada masa lalu, penyakit ini membawa maut. Vernakular digunakan untuk bercakap mengenai penggunaan berderap. Penyelidik mencari bahan misteri ini di hati dan menjumpainya dalam bentuk zat kristal merah, yang mereka namakan vitamin B12. Penemu hampir putus asa dengan fakta bahawa tidak kurang dari 4 tan hati haiwan diperlukan untuk menghasilkan 1g vitamin B12. Selepas streptomisin, yang berasal dari jamur, ditemukan, vitamin B12 yang menyelamatkan nyawa juga ditemukan di dalamnya. Ia sekarang boleh dihasilkan dalam jumlah yang tidak terhad. Begitulah rumitnya jalan penyelidikan untuk mendapatkan vitamin yang boleh dihasilkan. Pada masa yang sama, hampir tidak ada yang memikirkan apa yang harus terjadi setiap hari di kilang kimia besar badan kita untuk memastikan kita sihat dan cekap melalui bahan aktif.
Pencegahan Kesihatan
Sebagai kesimpulan, seseorang harus menyokong kesihatan dan fungsi tubuh melalui diet semula jadi yang kaya dengan vitamin, sehingga tidak ada kekurangan vitamin seimbang, pencegahan yang bermanfaat. Pengambilan vitamin C tiruan dan lain-lain yang tidak berguna dan berlebihan, bukan sahaja tidak berguna dan sia-sia, tetapi juga boleh membahayakan tubuh, jika dosnya terlalu tinggi. Secara terapi, vitamin tambahan selalunya boleh memberi kesan yang menentukan sekiranya diresepkan dan diberikan oleh doktor dalam dos yang tepat. Banyak yang tidak banyak membantu, bergantung pada dosnya. Vitamin adalah elixir kehidupan yang sangat diperlukan dan pengatur penting gaya hidup sihat. Dalam diet vegan, harus dibayar vitamin dan nutrien lain yang mencukupi. Anda boleh membaca lebih lanjut mengenai ini di sini: Diet vegan - Bagaimana ia boleh berjaya dengan sihat.
