Latihan melawan sakit belakang dalam semua keadaan

Latihan berikut untuk rawatan sakit belakang terutama berkaitan dengan pergerakan, penguat dan regangan. Khususnya, mereka harus mudah dilakukan dan dapat dimasukkan ke dalam kehidupan sehari-hari tanpa memerlukan bantuan, kerana sesiapa yang ingin mengatasi sakit belakang dalam jangka panjang mesti melakukan senaman secara teratur. Pelbagai mudah ... Latihan melawan sakit belakang dalam semua keadaan

Langkah-langkah terapi selanjutnya | Latihan melawan sakit belakang dalam semua keadaan

Langkah-langkah terapi selanjutnya Langkah-langkah selanjutnya dalam fisioterapi untuk mengatasi sakit belakang adalah peralatan pita, elektroterapi, manipulasi manual, urutan santai (Dorn-und Breuss-Massage) dan aplikasi panas. Kaedah terapi pasif, bagaimanapun, biasanya hanya mempunyai kesan akut dan hanya sebagai tambahan untuk terapi jangka panjang yang aktif. Ringkasan Terdapat kata ajaib untuk sakit belakang yang popular: pergerakan. … Langkah-langkah terapi selanjutnya | Latihan melawan sakit belakang dalam semua keadaan

Latihan untuk BWS | Bersenam dengan punggung yang rata

Latihan untuk BWS 1. mobilisasi Berdiri tegak dan tegak. Kaki kira-kira selebar bahu. Sekarang pusingkan bahagian atas badan anda ke kiri sambil serentak memusingkan pelvis anda ke kanan. Pegang kedudukan ini selama 2 saat dalam putaran maksimum, kemudian perlahan-lahan putar ke arah yang bertentangan. 3 pengulangan setiap sisi. Regangan ke-2 ... Latihan untuk BWS | Bersenam dengan punggung yang rata

Tilam | Bersenam dengan punggung yang rata

Tilam Jenis tilam juga boleh mempengaruhi terapi punggung yang rata. Kerana tulang belakang yang rata, sangat penting bahawa seluruh tulang belakang disokong secara merata dalam kedudukan terlentang. Pada dasarnya, tulang belakang harus selalu mengekalkan bentuk semula jadi, walaupun pada kedudukan sisi, dan mesti disokong dengan sewajarnya. Terutama pada… Tilam | Bersenam dengan punggung yang rata