Diagnosis ligamen koyak | Ligamen terkoyak di lutut - rawatan dan penting

Diagnosis ligamen koyak Ligamen koyak di lutut biasanya didiagnosis dengan cepat. Pada awalnya terdapat pertanyaan dari pesakit (anamnesis), di mana watak dan penyetempatan kesakitan dan gejala lain diminta. Lutut juga diperiksa (diperhatikan dengan teliti). Bengkak dan lebam diperiksa. Dalam kebanyakan kes, peristiwa yang mencetuskan… Diagnosis ligamen koyak | Ligamen terkoyak di lutut - rawatan dan penting

Profilaksis ligamen koyak | Ligamen terkoyak di lutut - rawatan dan penting

Profilaksis ligamen koyak Oleh kerana ligamen terkoyak di lutut biasanya disebabkan oleh kemalangan, profilaksis tidak mudah. Walau bagaimanapun, seseorang dapat mengurangkan risiko kecederaan tersebut dengan berkesan. Contohnya, sukan berisiko harus dipraktikkan dengan pembalut atau pembalut di lutut; otot lutut yang terlatih juga memainkan peranan penting. Sekiranya… Profilaksis ligamen koyak | Ligamen terkoyak di lutut - rawatan dan penting

Latihan regangan di tempat duduk | Latihan regangan tendon Achilles

Latihan regangan di tempat duduk Sekiranya regangan tidak mungkin dilakukan semasa berdiri (contohnya, selepas operasi) atau sebagai latihan alternatif, otot tendon Achilles atau betis dapat diregangkan di tempat duduk (di kerusi atau tempat duduk panjang di lantai). Di atas kerusi, latihan dilakukan seperti berikut: Kaki yang akan… Latihan regangan di tempat duduk | Latihan regangan tendon Achilles

Regangkan betis selepas pembedahan | Latihan regangan tendon Achilles

Peregangan betis selepas pembedahan Selepas operasi di kawasan bahagian bawah kaki, kawasan yang terjejas sering tidak bergerak. Ia tidak boleh dipindahkan. Kekurangan pergerakan menyebabkan pemendekan anak lembu, dan setelah berehat di tempat tidur yang panjang, sukar untuk menjadikan otot betis anjal dan bergerak semula. Ia ... Regangkan betis selepas pembedahan | Latihan regangan tendon Achilles

Ringkasan | Latihan regangan tendon Achilles

Ringkasan Otot betis adalah kumpulan otot yang sering cenderung memendek dan juga boleh diregangkan oleh orang tanpa gejala. Semasa melakukan regangan, penting untuk melakukannya secara berkala, sebaiknya 1-2 kali sehari, untuk mencapai peningkatan jangka panjang. Kesabaran juga penting. Tendon Achilles yang dipendekkan mengambil masa sehingga 3 bulan untuk menunjukkan… Ringkasan | Latihan regangan tendon Achilles