Berapa banyak protein yang perlu saya ambil semasa membina otot? | Protein untuk pembinaan otot
Berapa banyak protein yang perlu saya ambil semasa membina otot? Protein sangat penting untuk pertumbuhan otot, kerana tubuh memerlukan asid amino yang dikandungnya untuk membuat otot tumbuh. Persatuan Pemakanan Jerman (DGE) mengesyorkan 0.8 g per kg berat badan untuk lelaki atau wanita dewasa, tetapi ini tidak berlaku untuk atlet. … Berapa banyak protein yang perlu saya ambil semasa membina otot? | Protein untuk pembinaan otot