Set Menurun

Sinonim dalam arti luas Set pengurangan, set pelangsingan, set lanjutan, bina badan, latihan kekuatan yang sering digunakan dengan tidak betul: set super, superset Definisi Kaedah set menurun memprovokasi penggunaan otot secara maksimum dengan mengurangkan berat latihan secara beransur-ansur. Huraian Kaedah ini mungkin merupakan salah satu kaedah paling sukar dan intensif dalam bina badan. … Set Menurun

Prinsip Pengasingan

Sinonim dalam kaedah pengasingan pengertian seluas-luasnya, bina badan, latihan kekuatan Definisi Kaedah ini dalam bina badan berusaha untuk menahan tekanan pada otot sekunder serendah mungkin dan untuk melatih satu otot secara terpisah. Penerangan Semasa latihan asas dalam bina badan, beberapa kumpulan otot / gelung otot selalu dimuat secara serentak. Dalam latihan pengasingan,… Prinsip Pengasingan

Pengetua Pra-Ekzos

Sinonim dalam arti luas prinsip pra-keletihan, bina badan, latihan kekuatan Definisi Prinsip pra-keletihan, sebagai prinsip yang diterapkan dalam bina badan, didasarkan pada latihan otot yang sudah dimuat. Huraian Prinsip ini merujuk kepada latihan yang melibatkan sekurang-kurangnya dua sistem otot. (Contoh penekan bangku: otot dada besar + bahagian atas… Pengetua Pra-Ekzos

Menipu

Sinonim dalam pengertian seluas-luasnya pengulangan menipu, bina badan, latihan kekuatan Definisi Dengan kaedah pergerakan yang dipalsukan, julat pergerakan yang sebenarnya diubah untuk menghasilkan dorongan tambahan. Untuk mengelakkan kerosakan pada sistem muskuloskeletal, pesongan pergerakan yang betul dan terkawal adalah syarat asas. Penerangan Sekiranya, kerana keletihan, pergerakan… Menipu

Superset

Sinonim dalam arti luas, set super, triset, giantsets, set gergasi, bina badan, latihan kekuatan Definisi Sebagai kaedah semasa fasa definisi, superset mengandungi gabungan dua latihan yang diselesaikan satu sama lain. Huraian Kaedah ini dalam bina badan sering keliru digunakan sebagai sinonim untuk set menurun. Set super adalah… Superset

Sistem perpecahan

Sinonim dalam pengertian luas Pelan latihan membelah Definisi Sama seperti prinsip pengasingan, prinsip ini adalah variasi latihan. Sistem perpecahan dibuat berdasarkan rancangan latihan tersusun. Penerangan Pemula biasanya melengkapkan semua kumpulan otot dalam satu sesi latihan. Atlet maju berlatih mengikut sistem perpecahan. Hanya beberapa otot ... Sistem perpecahan

Latihan Tugas Berat

Sinonim dalam arti luas Latihan berat, latihan intensiti tinggi, bina badan, latihan kekuatan Definisi Latihan tugas berat pertama kali dikembangkan oleh Mike Menzer di bawah sinonim Latihan Intensiti Tinggi (HIT) dan diterbitkan dalam banyak penerbitan. Buku yang paling terkenal ialah: heavy dut. Sesuai dengan cogan kata beliau "tanpa rasa sakit tidak ada keuntungan" (percuma: tidak ada rasa sakit tidak… Latihan Tugas Berat

Pengulangan Separa

Sinonim dalam pengertian luas Burns, partial repetitions Definition Kaedah separa reps melibatkan pelaksanaan pergerakan yang dipendekkan kerana keletihan otot yang dihasilkan. Huraian Sekiranya tidak mungkin pengulangan pada keseluruhan amplitud pergerakan untuk blok, pengulangan selanjutnya dilakukan dengan sudut kerja yang dipendekkan. Banyak pembina badan bercakap mengenai… Pengulangan Separa

Bina Badan Semula jadi - apakah itu?

Definisi Bina badan semula jadi adalah salah satu daripada banyak cara untuk membina jisim otot. Seperti istilah "Semula jadi" sudah ada, ini adalah mengenai membina otot secara semula jadi tanpa bantuan doping dan bahan lain yang tidak terdapat dalam makanan seimbang yang sihat. Bina badan semula jadi adalah untuk membina jisim otot melalui latihan kekuatan murni dan… Bina Badan Semula jadi - apakah itu?

Bina badan semula jadi untuk wanita | Bina Badan Semula jadi - apakah itu?

Latihan bina badan semula jadi untuk wanita Latihan, bina badan dan angkat berat selalu menjadi domain lelaki, tetapi dalam beberapa tahun kebelakangan ini (sekitar tahun 1970) wanita juga telah memasuki kereta bina badan, berlatih bersungguh-sungguh di studio dan bertanding dalam pertandingan bina badan. Mereka ingin menunjukkan kepada lelaki bahawa mereka juga mempunyai kekuatan dan boleh kelihatan berotot. Sama … Bina badan semula jadi untuk wanita | Bina Badan Semula jadi - apakah itu?