Latihan kepantasan

Definisi Latihan kepantasan merujuk kepada kemampuan tubuh manusia untuk bertindak balas terhadap rangsangan dan / atau isyarat secepat mungkin dan untuk menyelesaikan tindakan pergerakan yang diperlukan. Ini memerlukan interaksi optimum sistem saraf dan otot sehingga tidak ada masa yang hilang. Latihan laju memerlukan tahap… Latihan kepantasan

Latihan khas | Latihan kepantasan

Latihan khas Latihan klasik untuk latihan kepantasan merangkumi pecutan tinggi, perubahan rentak berganda, banyak perubahan arah dan bermula dari kedudukan yang berbeza. Permainan tangkapan sangat sesuai untuk pemanasan sebelum latihan kepantasan. Satu atau lebih penangkap hampir tidak dapat menghentikan, banyak pergerakan dan reaksi pantas. Ini diikuti oleh klasik… Latihan khas | Latihan kepantasan

Apakah latihan daya tahan laju? | Latihan kepantasan

Apakah latihan daya tahan laju? Latihan daya tahan laju adalah bentuk latihan kepantasan khas. Daya tahan kelajuan adalah kemampuan atlet untuk mengekalkan kelajuan tinggi selama mungkin. Di samping itu, latihan daya tahan laju juga memperkuat daya tahan umum kerana tubuh berada dalam metabolisme laktat dan bekalan tenaga adalah… Apakah latihan daya tahan laju? | Latihan kepantasan

Latihan laju untuk bola baling | Latihan kepantasan

Latihan kepantasan untuk bola baling Untuk latihan kepantasan bola baling terdapat bidang aplikasi di setiap bahagian pasukan. Juga pemain pertahanan harus melatih kepantasan. Hutchen berlari dengan perubahan arah diikuti dengan lontaran ke gawang adalah salah satu contoh bagaimana kelajuan dapat dilatih dalam bola baling. Kon boleh… Latihan laju untuk bola baling | Latihan kepantasan

Latihan laju dalam seni mempertahankan diri | Latihan kepantasan

Latihan kepantasan dalam seni mempertahankan diri Dalam seni mempertahankan diri, kepantasan dapat membuat perbezaan antara kemenangan dan kekalahan. Pejuang yang dapat melaksanakan dan melakukan serangannya lebih cepat kemungkinan besar akan memenangi pertarungan. Terutama dengan pukulan, tendangan dan putaran, kelajuan memainkan peranan yang unggul. Serangan pantas lebih sukar ditangguhkan dan lebih kuat… Latihan laju dalam seni mempertahankan diri | Latihan kepantasan