Keriting bisep
Otot lengan atas yang berkembang dengan baik dianggap sebagai petunjuk kecergasan fizikal dan oleh itu sering digunakan oleh lelaki, terutama dalam sektor kecergasan. Berbanding dengan menekan trisep, ikal bisep melatih bahagian depan lengan atas. Keriting bisep adalah kaedah paling klasik untuk melatih otot flexor lengan atas (M.… Keriting bisep
