Denyutan jantung, juga disebut sebagai denyut nadi, memainkan peranan penting dalam sukan. Ini menunjukkan seberapa kerap jantung berdegup dalam satu minit. Semasa latihan atau ketika bersukan secara umum, anda harus berhati-hati agar tidak membebani badan anda dan di sinilah degupan jantung dapat membantu anda. Selain mengawal hati anda ... Denyutan jantung semasa bersukan
MHF Denyutan jantung maksimum (MHF) berbeza bagi setiap orang dan tidak ada kaitan dengan prestasi individu. Walau bagaimanapun, degupan jantung memainkan peranan penting dalam merancang dan mengawal latihan. Denyut jantung yang optimum untuk latihan dapat ditentukan dengan formula atau ujian lapangan. Untuk menentukan MHF sendiri, anda semestinya… MHF | Denyutan jantung semasa bersukan
Kerjasama degupan jantung dan sistem kardiovaskular Denyutan jantung dan sistem kardiovaskular berkait rapat. Sistem kardiovaskular melakukan tugas penting, mengangkut oksigen dan nutrien dan mengatur bekalan haba. Jantung adalah motor tubuh manusia dan, melalui sistem vaskular, memastikan bahawa, sebagai contoh, sel-sel otot selalu menerima cukup ... Kerjasama degupan jantung dan sistem kardiovaskular | Denyutan jantung semasa bersukan
Ujian tahap laktat adalah salah satu kaedah pengukuran yang paling penting untuk menentukan keupayaan daya tahan dan digunakan untuk perancangan latihan yang optimum. Oleh kerana usaha yang agak tinggi, ujian tahap laktat hampir secara eksklusif digunakan dalam sukan berorientasikan prestasi. Ujian ini digunakan untuk rancangan latihan individu dengan menentukan nilai aerobik dan… Ujian tahap laktat
Prosedur ujian tahap laktat Ujian tahap laktat dilakukan pada ergometer pendayung, ergometer basikal atau treadmill, bergantung pada disiplin atlet. Bergantung pada kaedah pengukuran, tahap beban yang berbeza ditentukan. Semasa pemeriksaan, beban ditingkatkan selangkah demi selangkah untuk menentukan laktat… Prosedur ujian tahap laktat | Ujian tahap laktat
Kos ujian tahap laktat Selain ujian tahap laktat, banyak pusat sukan juga menjalankan ujian nilai darah tertentu dan memberikan nasihat terperinci berdasarkan hasilnya. Bergantung pada pusatnya, harganya berbeza-beza antara 75 dan 150 €. Kosnya biasanya tidak dilindungi oleh insurans kesihatan. Semua artikel di… Kos ujian tahap laktat | Ujian tahap laktat
Definisi- Apakah itu bilik kecergasan? Sudah tentu, bilik kecergasan boleh bermakna sesuatu yang berbeza bagi setiap orang atau ahli sukan. Pada dasarnya, bagaimanapun, ini bermaksud kemungkinan berlatih di rumah - iaitu secara bebas dari studio kecergasan atau yang serupa. Namun, di dunia Anglo-Amerika, istilah "garaj gym" lebih biasa. Semasa di banyak kawasan… Bilik kecergasan
Ruang kecergasan untuk membina otot Seperti yang telah disebutkan di awal, anggaran dan ruang yang tersedia memainkan peranan penting dalam merancang ruang kecergasan. Keperluan mutlak untuk bilik kecergasan untuk membina otot adalah rak yang stabil sebagai "pusat" bilik kecergasan. Ia menawarkan kemungkinan… Bilik kecergasan untuk membina otot | Bilik kecergasan
Adakah terdapat aplikasi berguna yang boleh saya gunakan untuk melatih di gim saya? Ya, sudah ada banyak aplikasi ini. Walaupun masuk akal bagi atlet ketahanan khususnya untuk memakai sensor denyut jantung semasa latihan, ini tidak semestinya relevan untuk latihan kekuatan murni. Dengan bantuan aplikasi,… Adakah terdapat aplikasi berguna yang boleh saya gunakan untuk melatih di gim saya? | Bilik kecergasan
Berapa kos yang perlu saya jangkakan semasa mendirikan bilik kecergasan? Harga untuk bilik kecergasan yang lengkap sepenuhnya merangkumi pelbagai jenis sukan yang berbeza. Contohnya, jika anda mengehadkan diri dengan "barang keperluan" yang disebutkan di bahagian atas dan meluangkan masa untuk membeli barang-barang ini ... Berapa kos yang perlu saya jangkakan semasa mendirikan bilik kecergasan? | Bilik kecergasan
Sinonim: Ergometer Pemeriksaan Tekanan Ini adalah alat untuk diagnostik dalam ergometri. Terdapat banyak peranti yang boleh dipilih, yang boleh digunakan secara individu. Ergometer standard yang paling kerap digunakan adalah ergometer basikal. Ini boleh didapati dalam dua versi, sama ada berbaring, basikal belakang, atau duduk. Oleh itu, peranti ergometri… Ergometri
Apa yang diukur? Ergometri mencatatkan data berikut: Selain itu, parameter hemodinamik (saluran darah), paru (paru-paru) dan metabolik (metabolisme) ditentukan. Pengukuran tambahan gas pernafasan (spiroergometry) memungkinkan pengertian proses metabolisme tenaga. Denyut jantung Tekanan darah Latihan ECG Frekuensi pernafasan Isipadu minit pernafasan Kepekatan oksigen Kepekatan karbon dioksida Persepsi subyektif terhadap… Apa yang diukur? | Ergometri
