Denyutan jantung, juga disebut sebagai denyut nadi, memainkan peranan penting dalam sukan. Ini menunjukkan seberapa kerap jantung berdegup dalam satu minit. Semasa latihan atau ketika bersukan secara umum, anda harus berhati-hati agar tidak membebani badan anda dan di sinilah degupan jantung dapat membantu anda. Selain mengawal hati anda ... Denyutan jantung semasa bersukan
MHF Denyutan jantung maksimum (MHF) berbeza bagi setiap orang dan tidak ada kaitan dengan prestasi individu. Walau bagaimanapun, degupan jantung memainkan peranan penting dalam merancang dan mengawal latihan. Denyut jantung yang optimum untuk latihan dapat ditentukan dengan formula atau ujian lapangan. Untuk menentukan MHF sendiri, anda semestinya… MHF | Denyutan jantung semasa bersukan
Kerjasama degupan jantung dan sistem kardiovaskular Denyutan jantung dan sistem kardiovaskular berkait rapat. Sistem kardiovaskular melakukan tugas penting, mengangkut oksigen dan nutrien dan mengatur bekalan haba. Jantung adalah motor tubuh manusia dan, melalui sistem vaskular, memastikan bahawa, sebagai contoh, sel-sel otot selalu menerima cukup ... Kerjasama degupan jantung dan sistem kardiovaskular | Denyutan jantung semasa bersukan
Keberkesanan Latihan Terutama topik beban berlebihan tidak penting. Seseorang harus tahu membezakan antara yang baik dan mana yang agak buruk. Untuk mencapai keberkesanan latihan yang optimum diperlukan rangsangan latihan tertentu. Rangsangan ini paling berkesan jika anda bekerja di had atas THF untuk waktu yang singkat. Hanya… Keberkesanan Latihan | Latihan Kadar Jantung
Latihan kawalan melalui degupan jantung badan kita adalah kaedah yang sangat biasa dan sangat penting pada awal kerjaya sukan. Sebagai pemula anda belum mempunyai kesedaran tubuh yang diperlukan untuk dapat mengira seberapa tinggi beban untuk melatih badan anda. Latihan kawalan… Latihan Kadar Jantung
