Insulin rintangan adalah gangguan dalam gula metabolisme. Pankreas mesti menghasilkan lebih banyak insulin kerana ia kurang diserap oleh sel-sel dan mereka "tahan", boleh dikatakan.
Apakah ketahanan insulin?
Insulin rintangan berkaitan dengan kencing manis. Ia juga dikenali sebagai prediabetes. Diabetes mengambil peranan yang semakin penting dalam negara perindustrian. Banyak tanggungjawab yang diberikan diet, termasuk kurang bersenam. Rintangan insulin membentuk peringkat awal kencing manis. Semakin banyak insulin diperlukan untuk memproses jumlah yang sama gula di dalam badan. Pankreas dapat mengekalkan darah gula tahap normal selama bertahun-tahun, tetapi tahap insulin sudah meningkat. Apabila pankreas tidak lagi dapat mengimbangi setelah bertahun-tahun berlebihan, diabetes berkembang. Kekal berat badan berlebihan menggalakkan rintangan insulin. Lemak badan di kawasan perut dikatakan sangat penting.
Punca
Punca utama rintangan insulin adalah disebabkan oleh a diet tinggi gula dan lemak dalam kombinasi dengan senaman yang terlalu sedikit. Ringkas karbohidrat seperti gula meja dan tepung putih penyebab darah glukosa tahap meningkat dengan cepat. Pankreas cuba mengawal darah tahap gula kembali ke julat normal. Pengambilan gula sederhana secara berterusan menjadikan tubuh tidak sensitif terhadap insulin, jadi ini adalah permulaan lingkaran setan. Lemak yang disimpan membawa untuk membebaskan asid lemak meningkat, yang seterusnya merangsang hati untuk menghasilkan lebih banyak gula. Gula ini lebih sukar untuk otot dipecah. Oleh itu, penyebabnya bukanlah pengambilan gula sahaja, tetapi disebabkan oleh lemak berlebihan dan terlalu banyak. Sejak pergerakan terbakar gula dan lemak, kekurangan pergerakan menyebabkan fakta bahawa tubuh dapat bekerja lebih buruk dengan bahan-bahan tersebut, dan / atau beban metabolisme yang jauh lebih tinggi adalah hasilnya. Obesiti disebabkan oleh pengambilan kalori yang berlebihan dalam bentuk gula sederhana yang dikombinasikan dengan sedikit atau tidak ada latihan sehingga mewakili tonggak utama ketahanan insulin. Faktor bawahan adalah rokok dan kekal tekanan - badan bertindak balas dengan "kawalan tekanan". Ia cuba melakukan ini dengan menghasilkan lebih banyak adrenalin, dan dalam proses ini juga membuat lebih banyak gula tersedia untuk membolehkan "melarikan diri". Dengan faktor-faktor yang disebutkan di atas, kebarangkalian peningkatan ketahanan insulin meningkat berkali-kali.
Gejala, keluhan dan tanda
Pada mulanya, ketahanan insulin selalunya tidak menyebabkan gejala tertentu. Atas sebab ini, selalunya tidak didiagnosis sehingga timbul komplikasi serius. Gejala menyerupai diabetes: kulit kering, gangguan penglihatan, dan gangguan penyembuhan luka. Gejala yang mungkin disertakan adalah keletihan, kepekatan gangguan dan keletihan. Prestasi fizikal dan mental terganggu, dan penderita sering mengalami kesukaran untuk berkonsentrasi. Sekiranya otot terlibat, ketahanan insulin boleh menyebabkan disfungsi otot serta kelemahan otot yang ketara. Di samping itu, penurunan berat badan jangka pendek mungkin berlaku, sering disertai dengan gejala kekurangan. Peningkatan berat badan mungkin berlaku di kawasan perut. Akibat tinggi gula darah tahap, rasa dahaga yang kuat biasanya timbul, diikuti dengan peningkatan keinginan untuk membuang air kecil. Tanda-tanda lain termasuk idl yang tinggi kolesterol tahap dan diturunkan hdl tahap kolesterol. Kompleks sistemik ini juga dikenali sebagai sindrom metabolik dan menunjukkan ketahanan insulin. Secara luaran, gangguan tersebut biasanya tidak dapat dikenali. Walau bagaimanapun, tanda-tanda khas penyakit mungkin muncul, seperti masalah berat badan, pucat kulit dan berpeluh. Dalam jangka masa panjang, ketahanan insulin yang tidak dirawat boleh menyebabkan kerosakan akibat besar. Kedua-duanya sistem kardiovaskular dan organ itu sendiri terjejas, di mana gangguan fungsi boleh berlaku akibat peningkatan darah glukosa peringkat.
Diagnosis dan kursus
Diagnosis dibuat secara lisan glukosa ujian toleransi. Untuk ini, berpuasa glukosa darah diukur terlebih dahulu dan kemudian larutan gula diminum dengan cepat. Yang tinggi berpuasa glukosa darah boleh menjadi petunjuk pertama untuk menunjukkan ketahanan insulin. Setelah mengambil larutan glukosa, darah diambil dari pesakit pada selang waktu tertentu. Sekarang kita melihat nilai glukosa darah dan berapa banyak insulin yang dikeluarkan. Untuk tujuan ini, terdapat nilai perbandingan, yang disebut HOMA-IR. Ini mengira nisbah insulin dengan glukosa. Nilai lebih besar daripada 2.0 menunjukkan ketahanan insulin, dan nilai 2.5 dan ke atas dianggap menunjukkan ketahanan insulin. Nilai pada 5.0 selalu dijumpai pada pesakit diabetes jenis 2. Sekiranya ketahanan insulin tidak dapat dirawat, secara beransur-ansur bertambah buruk dan akhirnya membawa kepada diabetes atau sindrom metabolik dengan gejala yang menyertainya seperti tekanan darah tinggi dan teruk obesiti.
Bilakah anda harus berjumpa doktor?
Orang yang tiba-tiba menambah berat badan tanpa sebab yang jelas harus berjumpa doktor. Sekiranya berat badan berlebihan or obesiti berlaku, pertolongan diperlukan. Sekiranya aktiviti sukan atau sukan yang mencukupi tidak menghasilkan peningkatan kesihatan atau penurunan berat badan, doktor harus berunding. Sekiranya terdapat perasaan sakit umum, masalah emosi, malaise atau peningkatan kerengsaan, ujian perubatan harus dimulakan untuk menentukan penyebabnya. Sekiranya terdapat perubahan pada otot, penurunan kemampuan prestasi fizikal atau kelainan metabolisme, lawatan ke doktor harus dilakukan. Sekiranya terdapat gangguan pada jantung irama, tekanan darah tinggi atau berdebar-debar berterusan, doktor harus berunding. Untuk mengelakkan yang mengancam nyawa keadaan, peperiksaan jantung aktiviti perlu. Sekiranya gangguan tidur berlaku tanpa kehadiran yang lain kesihatan masalah atau penyakit lain, jika terdapat penyelewengan di bernafas serta kehilangan kesejahteraan yang ketara, doktor harus berunding. Perubahan kulit, perubahan warna atau cela juga harus diperiksa dan dirawat. Sekatan pergerakan, gangguan dalam pergerakan, atau masalah mengatasi tuntutan kehidupan sehari-hari adalah petunjuk yang harus ditindaklanjuti. Lawatan ke doktor dianjurkan sebaik sahaja aduan berlanjutan dalam jangka masa yang lebih lama, terdapat peningkatan gejala yang ada atau peningkatan intensiti.
Rawatan dan terapi
Rawatan ketahanan insulin dicapai dengan perubahan diet jangka panjang. Diet khas kontroversial, kerana sukar bagi pesakit untuk mengekalkannya dalam jangka masa panjang. Lebih baik menukar orang yang terkena makanan menjadi makanan penuh, tetapi rendah lemak diet dengan kompleks karbohidrat seperti biji-bijian dan sayur-sayuran. Penting bukan hanya untuk mengurangkan gula sederhana berkali-kali, tetapi juga menghindarkan diri dengan lemak, terutama lemak haiwan. Lajur rawatan penting kedua menunjukkan kemasukan lebih banyak pergerakan. Pada prinsipnya semua jenis sukan yang gigih sesuai. Sangat berat badan berlebihan orang harus berusaha untuk mengurangkan berat badan yang stabil dengan kedua-dua bentuk rawatan dan memperhatikan pengambilan kalori harian mereka. Oleh kerana ketahanan insulin juga dapat terjadi pada orang yang tidak terlalu berat badan, keutamaan pertama bukanlah untuk menurunkan berat badan, tetapi untuk memperbaiki keadaan metabolik secara keseluruhan melalui pemakanan dan senaman yang lebih baik. Sebagai tambahan, ketahanan insulin dapat diatasi dengan ubat. Metformin, yang mempunyai pusat tindakan di hati dan memastikan bahawa kurang gula dihasilkan di sana, digunakan di sini secara khusus. Ini menurunkan gula darah meratakan dan melegakan pankreas. Yang lain dadah termasuk pemekaan insulin, yang meningkatkan kepekaan terhadap insulin dalam sel, dan acarbose, yang menghalang proses penukaran gula dalam usus.
Prospek dan prognosis
Tidak ada prospek untuk menyembuhkan ketahanan insulin. Ia adalah kesihatan gangguan yang memerlukan jangka masa panjang terapi. Ini sangat bergantung pada kerjasama pesakit selain rawatan perubatan. Sekiranya garis panduan dipatuhi, kemungkinan peningkatan kesihatan yang ketara. Penderita dapat meringankan gejala yang ada dengan mengubah diet harian dan juga gaya hidup mereka sekarang. Dengan pengambilan makanan yang seimbang dan sihat, senaman yang mencukupi dan penghindaran berat badan berlebihan, dalam banyak kes adalah mungkin untuk mencapai kebebasan dari gejala dalam kehidupan seharian. Oleh itu, kualiti hidup yang baik dengan penyakit ini dapat dicapai. Sebaik sahaja gaya hidup semasa dikekalkan, peningkatan keluhan dan prognosis yang semakin buruk dapat diharapkan. Selain itu, terdapat risiko menghidap penyakit sekunder. Dengan diabetes, contohnya, orang yang terjejas mengalami a penyakit kronik yang boleh membawa kesan yang jauh. Pesakit yang mematuhi rancangan rawatan dan telah mencapai kebebasan dari gejala boleh kambuh setiap saat. Sebaik sahaja gaya hidup sihat tidak dipelihara secara kekal, gejala ketahanan insulin akan kembali. Di samping itu, risiko kerosakan organik meningkat. The hati dan pankreas mengalami disfungsi dan boleh membawa kepada gangguan yang tidak dapat diperbaiki.
pencegahan
Rintangan insulin dicegah dengan gaya hidup sihat dengan banyak gula, seperti biji-bijian dan kekacang, dan sayur-sayuran. Selain itu, pastikan pengambilan gula sederhana dan tepung putih sangat rendah, dan kurangkan pengambilan lemak. Lemak yang diperlukan mestilah terdiri daripada minyak sayuran. Senaman yang banyak menyumbang kepada metabolisme gula yang lebih baik dan oleh itu harus dilakukan secara berkala.
Susulan
Daya tahan insulin adalah gangguan metabolisme karbohidrat dan boleh membawa kepada masalah kesihatan yang serius seperti diabetes, kegemukan, tekanan darah tinggi, dan dislipidemia. Jangka panjang pemantauan dan tindak lanjut adalah dinasihatkan walaupun gejala tidak ada. Pelbagai kajian menunjukkan bahawa ketahanan insulin dapat diperlahankan atau dibalik sepenuhnya oleh perubahan gaya hidup yang sesuai. Senaman dan sukan adalah elemen terpenting dalam mensensensifikasi semula sel-sel tubuh dengan insulin tubuh sendiri. Latihan ringan tetapi tetap dengan berjalan kaki, berenang atau sukan ringan yang lain mencukupi. Selanjutnya, diet yang bertujuan untuk mengelakkan gula darah lonjakan adalah penting untuk mencegah pankreas pramatang keletihan dan diabetes. Kompleks karbohidrat, seperti yang terdapat dalam sayur-sayuran, buah-buahan dan biji-bijian, lebih disukai daripada karbohidrat sederhana, terutama gula dan tepung putih. Diet Glyx, yang mengklasifikasikan makanan mengikut indeks glisemiknya, disyorkan dalam konteks ini. Berselang-seli berpuasa juga membantu mengatur tahap insulin dan mengurangkan ketahanan insulin, menurut pelbagai kajian. Oleh kerana pesakit dengan ketahanan insulin mempunyai risiko peningkatan diabetes yang sangat tinggi, glukosa darah harus dipantau oleh doktor secara berkala. Sekiranya tahap glukosa darah meningkat, ubat mungkin diperlukan.
Apa yang anda boleh buat sendiri
Rintangan insulin adalah pendahulu untuk diabetes mellitus. Dalam gangguan ini, semakin banyak insulin yang diperlukan secara beransur-ansur untuk memproses jumlah gula yang sama di dalam badan. Pada suatu ketika, pankreas akhirnya berlebihan dan orang yang terkena menjadi diabetes. Tetapi ia tidak perlu sampai sejauh itu. Ketahanan insulin adalah salah satu gangguan di mana pesakit sendiri dapat melakukan banyak usaha untuk memperbaiki keadaannya keadaan. Diabetes dan pendahulunya tergolong dalam penyakit peradaban yang biasa dipengaruhi oleh gaya hidup. Rintangan insulin dikaitkan, misalnya, dengan kegemukan yang teruk, terutamanya yang tinggi kepekatan lemak di bahagian tengah badan, dan kurang bersenam secara kronik. Sebaik sahaja ketahanan insulin didiagnosis, orang yang mempunyai berat badan terlebih dahulu mesti mengurangkan berat badan mereka. Ini biasanya tidak mudah, sebab itulah pesakit harus meminta pertolongan profesional. Dengan bantuan pakar pemakanan, mereka dapat mengenal pasti dan menghapuskan dosa diet yang paling teruk. Dalam banyak kes, produk haiwan seperti daging, sosej dan keju berlemak mesti diganti dengan alternatif yang lebih sihat. Walau bagaimanapun, beralih ke diet berasaskan tumbuhan yang kaya dengan vitamin dan serat juga merupakan persoalan motivasi. Sebagai tambahan kepada pakar pemakanan, keahlian dalam kumpulan pertolongan diri juga boleh menjadi sokongan hebat di sini. Sebilangan besar mereka yang terjejas juga tidak dapat bersikap berani untuk bersukan dengan kerap. Keahlian di kelab sukan atau gimnasium adalah strategi yang baik untuk mengatasi diri dan mengintegrasikan sukan ke dalam kehidupan seharian secara berkala.