Diagnosa
Diagnosis regangan betis adalah diagnosis klinikal pertama dan paling utama tanpa banyak peralatan, yang boleh dibuat oleh orang awam yang berpengalaman. Pada awalnya, seperti hampir semua penyakit dan kecederaan, terdapat anamnesis. Petunjuk yang baik adalah kejadian pertama kesakitan semasa ketegangan atletik, yang pada awalnya bermula secara sembunyi-sembunyi dan bertambah buruk dalam jangka masa.
Pengerasan otot seterusnya, mungkin dengan kejang, membuktikan kecurigaan. Dalam beberapa kes, orang yang terjejas juga dapat menunjukkan pergerakan tertentu sebagai pencetus. Penemuan ini dilengkapi dengan ujian fungsional betis. Namun, ini dapat memiliki berbagai fungsi, dari fungsi yang hampir tidak terbatas hingga perlindungan tetap.
Penemuan ini tanpa gejala lebih lanjut biasanya mencukupi untuk mengenal pasti regangan betis seperti. Sejak regangan betis tidak menunjukkan tanda-tanda yang dapat dilihat di luar dan, lebih-lebih lagi, tidak menyebabkan tanda-tanda khas dalam prosedur pencitraan, diagnosis berikut terdiri daripada pengecualian kecederaan serius. Ini hanya diperlukan sekiranya berlaku keraguan, misalnya jika kesakitan tidak bertambah baik selepas beberapa hari.
Melalui ujian pergerakan tertentu, pecah tendon dapat dikecualikan. Sekiranya otot koyak disyaki, sebuah ultrasound betis serta palpasi klasik dengan bengkak dan lebam tempatan dapat membantu. Sebagai langkah terakhir, jika penyebabnya masih belum diketahui atau tidak dapat dibezakan dengan pasti, pengimejan resonans magnetik (MRI) yang lebih rendah kaki boleh berguna.
Terapi
Strain anak lembu dapat diatasi dengan baik dalam kebanyakan kes dengan beberapa ubat mudah. Selagi struktur otot yang terlibat tidak cedera, terapi memberi tumpuan kepada Peraturan PECH, yang berguna untuk hampir semua kecederaan otot atau bahkan tulang. Ini adalah langkah-langkah konservatif dengan 4 komponen: Sejurus kemungkinan ketegangan betis diperhatikan, berlari latihan, bermain bola sepak, tenis, Dll
harus dihentikan. Kelegaan betis sekurang-kurangnya selama 3 hari dengan latihan penambahbaikan berikutnya telah menunjukkan hasil yang lebih baik daripada cadangan rehat yang lebih lama sebelumnya. Kemudian, bergantung pada kesakitan, senaman ringan dapat dimulakan untuk mendekatkan otot dengan beban.
Walau bagaimanapun, selama 4-6 minggu, orang yang terjejas harus mengelakkan beban maksimum. Berapa lama waktu rehat bergantung kepada keparahan regangan betis. Dalam semua kes, kesan menghilangkan rasa sakit dan dekongestan mempunyai kesan penyejukan.
Pek penyejuk yang boleh digunakan semula yang diperbuat daripada gel, yang sesuai dengan bentuk anak lembu, sangat sesuai. Ini mesti dibalut dengan kain sebelum digunakan untuk mengelakkan kerosakan kulit pada sejuk. Penyejukan mempunyai kesan yang lebih besar pada awal anda.
Sebagai tambahan kepada langkah-langkah yang dijelaskan, cahaya pembalut mampatan di sekitar anak lembu juga menunjukkan hasil yang baik. Pembalut elastik dililit pada betis antara lutut dan buku lali dengan tarikan ringan. Dengan cara ini, otot yang mengeras menerima rangsangan tambahan dan menerima isyarat untuk menjadi terlalu tegang.
Akibatnya sedikit kelonggaran diperhatikan. Pembengkakan intramuskular juga dipengaruhi secara positif. Harus diingat bahawa sejumlah tekanan harus diberikan pada betis, tetapi tanpa menghentikannya darah aliran.
Titik terakhir dari Peraturan PECH melibatkan peningkatan kaki terkena regangan betis. Graviti menyebabkan otot membengkak dengan lebih baik. Di samping itu, menaikkan kaki ke atas juga melindungi anak lembu dan tidak ada tekanan.
Sebagai tambahan kepada Peraturan PECH, ada langkah-langkah lain yang berguna. Untuk melegakan kesakitan akut, ubat-ubatan biasa seperti Diclofenac or Ibuprofen disyorkan. Selain melegakan kesakitan, mereka dapat meredakan keradangan yang dapat terjadi ketika betis ditarik.
Walau bagaimanapun, dalam keadaan apa pun, seseorang harus mengambil ubat penahan sakit agar dapat menyertai pertandingan seterusnya. Selepas hari-hari di mana tidak ada latihan yang harus dilakukan, latihan penumpukan ringan mengikuti. Ini boleh terdiri daripada cahaya regangan senaman dan gimnastik, dan langkah demi langkah meningkatkan beban, di mana seseorang tidak boleh berlatih "ke dalam kesakitan".
Renang dan berbasikal adalah alternatif yang baik untuk terus melakukan senaman semasa ketegangan betis. Sebagai peraturan, betis yang ditarik dapat disembuhkan tanpa masalah. Walau bagaimanapun, jika kesakitan berterusan untuk jangka masa yang lebih lama, penjelasan lebih lanjut oleh pakar diperlukan.
