Ketegangan otot adalah kejadian biasa di dunia bertamadun kita. The leher, bahu dan belakang biasanya terjejas. Tetapi otot terletak di seluruh badan dan di mana sahaja mereka boleh menegangkan.
Apakah ketegangan otot?
Ketegangan otot adalah kekejangan dan kadang-kadang sudah mengeras bahagian otot yang mengalami ketegangan berterusan. Otot ketegangan adalah kejang dan sebahagiannya sudah mengeras bahagian-bahagian otot, yang terus tegang. Sesiapa yang "berkuasa" secara automatik mengetatkan pelbagai bahagian otot di badan. Sekiranya ini tidak diikuti oleh kelonggaran, ketegangan kekal berkembang. Hasilnya adalah ketegangan otot yang menyakitkan. Ini bahkan boleh menyakitkan sehingga aktiviti fizikal tidak lagi dapat dilakukan. Pesakit berbaring dan tidak lagi dapat melakukan kerja mereka. Selalunya, ini kesakitan disalahtafsirkan oleh orang awam dan salah didiagnosis sebagai cakera herniated, Sebagai contoh.
Punca
Terdapat pelbagai sebab untuk ketegangan otot. Pencetus yang terkenal tekanan memainkan peranan utama di sini. tekanan di tempat kerja serta tekanan dalam bidang swasta kerana konflik dalaman. Kebimbangan dan kesedihan wang juga sering berlaku. Sekiranya fasa ini berlangsung lebih lama, kerosakan postur akan berkembang dari masa ke masa. Sudah tiba masanya untuk melakukan sesuatu mengenai perkara ini! Sekiranya postur buruk tidak diperbetulkan, ia menampakkan dirinya sebagai ketegangan otot kronik. Bahkan perkara biasa seperti tilam yang lebih tua yang tidak lagi dapat melakukan perkhidmatan ortopediknya boleh menjadi persoalan sebagai penyebab ketegangan otot. Kerusi yang tidak sesuai di tempat kerja juga boleh mencetuskan ketegangan. Dingin menyebabkan otot menguncup dan, dalam kes yang melampau, malah boleh terkoyak serat otot. Ketegangan otot berkembang perlahan-lahan dari penggunaan yang tidak betul selama bertahun-tahun atau tiba-tiba apabila otot terlalu banyak bekerja oleh pergerakan yang tidak biasa.
Penyakit dengan gejala ini
- Koyakan serat otot
- Tekanan otot
- Penyumbatan vertebra
- Scoliosis
- Cakera herniated
- Lumbago
Diagnosis dan kursus
Ketegangan otot boleh menjadi sangat menyakitkan. Untuk mengelakkan mereka menjadi kronik, kawasan otot harus dirawat dengan sewajarnya. Keseleo berlaku secara tiba-tiba kerana peregangan ligamen yang berlebihan dan tendon. Ia boleh berlaku dalam kehidupan seharian atau semasa bersukan. The ketegangan otot adalah meregangkan otot atau tendon. Ia biasanya berlaku kerana penggunaan berlebihan secara tiba-tiba. Sekiranya tidak dirawat, kronik ketegangan otot boleh menjadi penyebab atrofi otot.
Komplikasi
Kekejangan otot menyebabkan ramai orang mengalami dalaman tekanan. Dalam kes-kes yang sangat teruk, kegelisahan dan kepanikan muncul ketika organisma melakukan tindakan yang tidak terkawal sehingga menyebabkan kewalahan. walaupun otot berkeringat tidak disedari oleh orang luar dalam kebanyakan kes, orang yang terkena bencana percaya bahawa rakan sejawatnya merasakan kedutan dan bahawa dia sedang diperhatikan. Ini sering mengakibatkan penderita merasa tidak sihat dan lemah. Dalam kes ini, rasa tekanan tambahan memburukkan penderitaan. Ini sering disertai dengan kegelisahan, keresahan atau kegelisahan dalaman. Di dalam ini keadaan, penderita mungkin tidak berprestasi sebaik yang mereka lakukan semasa menjalankan tugas seharian. Kesediaan melupakan dan darah tekanan meningkat. Orang yang mempunyai masalah kardiovaskular mungkin menderita a jantung menyerang dalam kes yang teruk. Kekejangan otot adalah tanda kekurangan organisma. Sekiranya perkara ini diabaikan terlalu lama, aduan akan berlaku atau otot berkedut meningkat. Sekiranya otot yang terjejas tidak bergerak dengan pembedahan, kerosakan pada saraf mungkin berlaku semasa prosedur. Pencetus ini kesakitan atau menyebabkan rasa mati rasa di kawasan yang terjejas. Serat otot yang lain mungkin mengalami kecederaan atau reaksi alahan mungkin berlaku akibat pembedahan anda. Otot berkedut menarik perhatian orang yang terlibat dengan segera. Fikirannya mula berputar dan dia terganggu.
Bilakah anda harus berjumpa doktor?
Ketegangan otot yang normal dan tidak berbahaya tidak memerlukan lawatan ke doktor. Dengan syarat ia hanya bertahan dalam waktu yang singkat - paling lama beberapa hari - dan kemudian hilang, orang yang terkena dampak dapat memutuskan sendiri apa yang baik untuknya selama ini. Walau bagaimanapun, disarankan untuk menegangkan ketegangan otot yang berulang atau biasa oleh doktor. Orang yang sihat akan dapat bertoleransi dengan mereka, tetapi akhirnya mereka menjadi penderitaan masalah kerangka dan otot yang serius. Ini boleh menjadi serius kesihatan masalah dalam jangka masa panjang. Lawatan tepat pada masanya ke doktor membantu menghilangkan pencetus ketegangan otot biasa dan untuk menunjukkan kepada pesakit bagaimana merawatnya dengan lebih baik kesihatan. Dalam keadaan apa pun pesakit tidak boleh menunggu sekiranya saraf terjejas. Ini menampakkan dirinya melalui gejala yang membimbangkan seperti pening, sakit kepala dan migrain, sakit kepala dan tanda-tanda serupa. Mungkin orang yang terkena sama sekali tidak merasakan ketegangan otot, tetapi hanya gejala yang menyertainya. Penyebabnya adalah bahawa saraf telah dicubit atau dicubit, yang sukar dilepaskan dengan sendirinya. Sebaliknya, pakar atau beberapa doktor am dapat mengesan di mana masalahnya terletak pada palpasi dan dapat menghilangkannya dengan beberapa gerakan penyesuaian. Melihat doktor tidak hanya penting untuk kesejahteraan pesakit - ia melindungi mereka dari situasi yang berpotensi berbahaya yang dapat mereka hadapi dengan gejala seperti pening.
Rawatan dan terapi
Chiropractic rawatan dan terapi fizikal] berada di barisan hadapan rawatan untuk ketegangan otot. Ketidakseimbangan perlu diperbetulkan. Terapi manual hanya satu pilihan dalam hal ini. Walau bagaimanapun, ia sangat berkesan. The pembelajaran kesan adalah kelebihan yang besar. Pesakit kemudian boleh melakukan latihan di rumah dan memperbaikinya sendiri. Mereka yang mempunyai disiplin dan melakukan latihan berkala akan mendapat manfaat dan stabil kesihatan. Rawatan panas melonggarkan tisu yang tegang. Pek lumpur juga membantu melonggarkan otot yang tegang. Menyokong urutan khas dipersoalkan. Rawatan dengan cahaya inframerah, baik oleh doktor atau pesakit sendiri, adalah cara lain untuk mengatasi ketegangan. Mandi hangat dengan bahan tambahan yang santai melonggarkan lebih ringan kejang dan mempunyai kesan sokongan dalam apa jua keadaan. Lawatan ke sauna menyebabkan pemanasan badan secara menyeluruh dan melonggarkan otot yang tegang, tendon dan ligamen. Untuk rawatan perubatan, persediaan yang berkesan boleh didapati dalam bentuk tablet, suntikan, salap dan plaster penjana haba. Sekiranya tekanan di tempat kerja adalah perkara biasa, kelonggaran senaman dapat membantu. Ini kadang-kadang dapat mengelakkan kejang dari berlaku di tempat pertama. A magnesium menambah juga berfungsi dengan baik untuk membantu otot-otot tetap longgar atau menjadi longgar. Homeopati menawarkan pilihan rawatan lebih lanjut. Pelbagai rawatan naturopati dan akupunktur juga terbukti berkesan.
Prospek dan prognosis
Ketegangan otot biasanya meningkat secara positif dan hilang dalam beberapa hari. Sekiranya tisu otot yang tegang dilonggarkan oleh urut atau sama langkah-langkah, pemulihan yang cepat dan lengkap dapat diharapkan. Sekiranya ketegangan otot kronik, di mana otot yang terjejas dikeraskan atau diikat, rawatan kadang-kadang panjang dan rumit. Akut terapi, biasanya dalam bentuk kuat ubat penahan sakit dan anti-radang dadah, melegakan kesakitan dan mengurangkan perasaan ketegangan pada otot. Walau bagaimanapun, dalam jangka masa panjang, aduan tersebut berlanjutan dan harus ditangani berulang kali. Sekiranya ketegangan disebabkan oleh yang serius keadaan, seperti penyakit otot, ia boleh bertambah buruk dan kadang-kadang menyebabkan keadaan yang mengancam nyawa jika tidak dirawat secara komprehensif atau terlambat. Ketegangan yang berkaitan dengan sakit kepala, loya and muntah, atau migrain juga meningkatkan risiko kemalangan dan jatuh. Pada prinsipnya, ketegangan otot adalah fenomena yang tidak berbahaya yang biasanya dapat diatasi dengan cepat dan berkesan dengan kaedah terapi masa kini. Prognosis secara amnya positif; sekuel serius atau akibat kekal sangat jarang berlaku.
pencegahan
Untuk mengelakkan ketegangan otot, beberapa perkara dapat diperhatikan dan dilakukan. Pemanasan harus selalu mendahului aktiviti fizikal, seperti sukan. Kehangatan juga melindungi daripada ketegangan otot dalam kehidupan seharian yang normal. Adalah masuk akal untuk melindungi diri anda dari sejuk pada musim sejuk dengan selendang, topi dan pakaian hangat yang lain. Otot yang disasarkan kelonggaran boleh dipelajari. Teknik ini harus digunakan apabila perlu untuk melindungi otot. Dihidupkan sejuk hari-hari, mandi santai yang hangat sering melakukan muslihat. Herba yang berguna untuk ini adalah lavender, balsem lemon dan bunga limau purut.
Apa yang anda boleh buat sendiri
Terdapat beberapa ubat-ubatan rumah yang digunakan untuk meredakan ketegangan otot. Ketegangan akut sering dapat diatasi dengan pembalut haba atau kompres sejuk, selalu bergantung pada waktu rawatan. Dalam 48 jam pertama, aplikasi sejuk mempunyai kesan analgesik dan anti-radang. Dua puluh empat jam selepas bermulanya sakit otot, rawatan haba membantu merehatkan otot dan mempercepat proses pemulihan. Selalunya, ketegangan kronik juga dapat diatasi dengan bantuan panas. Panas air botol, lampu merah atau pelindung pemanasan mengendurkan otot dan menghilangkan ketegangan, sementara kaedah batu panas, yang melibatkan mengurut kulit dengan batu panas, memberikan kelegaan melalui tekanan. Bantal ceri dan kompres hangat mempunyai kesan yang serupa. Selanjutnya, ketegangan otot dapat diatasi dengan bantuan mandi santai. Bahan tambahan mandi seperti bijaksana, lavender or chamomile juga merangsang darah peredaran dan dengan itu melegakan ketegangan. Di samping itu, ubat alternatif juga dapat dipertimbangkan. Ubat homeopati seperti bryonia atau cimicifuga membantu mengatasi aduan akut, sementara penderitaan kronik dapat diatasi dengan akupunktur. Sekiranya ketegangan kronik atau teruk, serta gangguan vaskular, sesuai langkah-langkah mesti selalu berbincang dengan doktor keluarga.
