Ketegangan di bahu
Otot bahu berkait rapat dengan otot punggung. Kecacatan postur belakang dihantar lebih jauh ke bahu dan dari sana ke leher, rahang dan kepala. Terdapat banyak contoh bagaimana bahu ketegangan timbul: Duduk dengan punggung bengkok, membawa beg tangan yang berat di satu bahu membawa ke bahu bengkok, yang juga boleh menyebabkan ketegangan, atau berjalan, berdiri dan bekerja dengan bahu yang ditarik.
Terutama di sini urut boleh sangat bermanfaat. Tetapi salap panas atau plaster juga dapat menghilangkan ketegangan. Sekiranya anda terdedah kepada ketegangan, anda harus memastikan bahawa bahu anda tidak terkena draf sejuk.
Bahu dapat dilonggarkan dengan baik semasa berjalan dengan membiarkan lengan berayun secara semula jadi semasa berjalan. Satu lagi latihan sederhana yang boleh anda lakukan dengan selesa di meja anda ialah dengan berpusing bahu. Ini dilakukan dengan menarik bahu ke arah telinga dengan gerakan bulat. Penting di sini bahawa leher tidak bergerak dan memendekkan.
Ketegangan di rahang
Otot rahang berkait rapat dengan otot-otot leher dan bahu. Ketegangan di kawasan ini juga sering menyebabkan ketegangan pada rahang. Rahang juga sangat terdedah kepada keluhan psikosomatik.
Keluhan psikologi di sini dengan cepat menampakkan diri sebagai ketegangan. Apabila anda marah dan kecewa, anda sering mengetap gigi, sama seperti ketika anda mencuba sesuatu yang sangat keras. Mengunyah kekal juga meningkatkan ketegangan pada otot-otot mengunyah dan rahang. Nokturnal mengisar gigi sering tidak disedari dan boleh meningkatkan ketegangan di kawasan rahang.
Adakah anda menderita mengisar gigi? Sebab-sebab lain boleh menjadi aduan yang timbul akibat tidak sekata kaki panjang, masalah pinggul atau punggung bengkok. Walau bagaimanapun, ketegangan juga boleh disebabkan oleh keluhan pada sendi rahang.
Ketegangan di kepala
Ketegangan di kawasan kepala and otot muka biasanya berdasarkan mood. Wajah sebagai pintu masuk ke jiwa dan dengan demikian ekspresi ketegangan kekal dalaman. Otot wajah tegang oleh pemikiran yang bimbang dan pemikiran yang tegang juga jelas kelihatan di wajah kita.
Relaksasi bermula di wajah, senyuman menghantar banyak zat utusan positif ke dalam badan dan melegakan otot muka. Muka urut juga boleh bermanfaat untuk kepala, badan dan fikiran. Anda juga boleh melonggarkan otot rahang dengan baik
