Dalam ketidakseimbangan otot, terdapat ketidakseimbangan antara otot agonis dan antagonis yang terlibat dalam pergerakan tertentu. Ketidakseimbangan jenis ini sering muncul kerana kurang pergerakan, selepas trauma, atau akibat penyakit neurogenik. The terapi pilihan adalah fisioterapi, dengan sesi latihan digabungkan dengan rangsangan elektrik dalam keadaan tertentu.
Apakah ketidakseimbangan otot?
Untuk melakukan pergerakan, manusia bergantung pada interaksi otot lawan yang disambungkan ke pusat sistem saraf melalui pemeliharaan motor yang berkesan. Otot tidak akan berfungsi sendiri semasa mereka menguncup. Agonis yang menyedari pergerakan selalu bergantung pada rakan sejawat atau antagonis yang membolehkan pergerakan ke arah yang bertentangan. Sekiranya ini tidak kuat, ketidakseimbangan otot akan wujud. Apabila flexor agonis melentur, ekstensor antagonis mesti dilanjutkan secara serentak. Kembalinya ke posisi awal dimungkinkan oleh lenturan ekstensor, yang pada gilirannya memiliki fleksor asli sebagai antagonis. Sebagai contoh, otot perut adalah antagonis otot belakang dan sebaliknya. Otot agonis dan antagonis harus lebih kurang sama kekuatan. Sekiranya tidak, terdapat ketidakseimbangan otot. Postur yang lemah, kesakitan dan kerosakan yang tidak dapat dipulihkan boleh menjadi akibat akhir dari ketidakseimbangan tersebut. Dalam konteks latihan pemulihan dan fisioterapeutik, misalnya, latihan seimbang untuk agonis dan antagonis dianggap sebagai tujuan utama. Ketidakseimbangan yang sering berlaku membimbangkan seperti otot perut, yang biasanya kurang berkembang daripada otot belakang yang antagonis.
Punca
Penyebab ketidakseimbangan otot pada dasarnya adalah pemendekan otot atau kelemahan otot sama ada agonis atau antagonis. Yang mendasari fenomena ini mungkin merupakan pengembangan kekuatan unilateral bersamaan dengan pengabaian regangan kemampuan. Pencetus yang paling penting untuk fenomena ini adalah kekurangan atau kekurangan tekanan pada otot yang terjejas. Walau bagaimanapun, tekanan satu sisi semasa bersukan dan dalam kehidupan seharian juga boleh menjadi penyebabnya. Ketidakseimbangan otot juga boleh berlaku sebagai gejala penyakit yang berlebihan atau akibat trauma. Penyakit yang berkaitan biasanya adalah penyakit pusat sistem saraf, seperti penyakit autoimun multiple sclerosis. Apabila tisu saraf motorik rosak akibat penyakit seperti itu, lebih sedikit arahan pergerakan yang mencapai otot dari pusat sistem saraf. Akibatnya, otot yang terjejas tidak lagi dapat dilatih atau tegang pada tahap yang sama dengan lawannya. Fenomena ini juga boleh berlaku dengan motor kerosakan saraf ke pinggiran badan, misalnya dalam konteks neuropati. Sekiranya ketidakseimbangan otot berlaku akibat trauma pada sistem muskuloskeletal, pertumbuhan semula yang tidak mencukupi atau kesakitanpemuatan yang tidak betul berkaitan biasanya penyebabnya.
Gejala, keluhan dan tanda
Gejala ketidakseimbangan otot sangat bergantung kepada penyebab utama. Dalam ketidakseimbangan otot disebabkan oleh pemendekan otot, otot menyesuaikan diri dengan rangsangan tertentu dengan meningkatkan ketegangan, sementara rakan sejawatnya belum terdedah kepada rangsangan dan dengan itu mengekalkan ketegangan sebelumnya. Oleh itu, hubungan pemendekan antara keduanya terganggu. Ketidakseimbangan otot kerana pemanjangan otot, sebaliknya, terdapat ketika satu otot menyesuaikan diri dengan rangsangan tertentu dengan menurunkan ketegangannya. Ketegangan otot yang lain tetap berterusan, sehingga mengubah nisbah pemendekan. Sekiranya terdapat beban yang tidak baik pengedaran antara otot dan sendi dalam jangka masa panjang, ketidakseimbangan arthro-otot berkembang dengan ketegangan otot yang menyakitkan, kelebihan tendon dan otot penyelarasan or gangguan fungsi. Peningkatan keausan artikular rawan boleh menghasilkan. Dalam ketidakseimbangan neurogenik pada sistem saraf periferi, kepekaan kawasan yang terjejas sering terganggu di samping fungsi motor. Dalam penyebab saraf pusat, perkara yang sama mungkin berlaku.
Diagnosis dan kursus
Ketidakseimbangan otot yang ketara dapat didiagnosis oleh doktor dan terutama ahli fisioterapi hanya dengan diagnosis visual sejarah perubatan, trauma sebelumnya atau penyakit neurogenik yang diketahui mungkin menunjukkan ketidakseimbangan. Gejala seperti a firasat juga menunjukkan ketidakseimbangan. Radiografi irisan otot, yang memungkinkan penilaian ekspresi otot, adalah diagnostik. Prognosis pesakit bergantung pada penyebab utama. Pada prinsipnya, ketidakseimbangan dapat diperbaiki dengan latihan yang disasarkan. Walau bagaimanapun, peluang pemulihan otot secara keseluruhan yang lebih rendah dikaitkan dengan penyebab saraf pusat berbanding dengan sebab lain.
Komplikasi
Ketidakseimbangan otot adalah perkara biasa. Sebenarnya, setiap orang terkena tahap sedikitnya kerana otot atau kumpulan otot tertentu selalu digunakan kurang daripada yang lain. Ketidakseimbangan kecil tidak menyebabkan ketidakselesaan. Ketidakseimbangan otot yang lebih kuat membawa hingga kronik kesakitan. Biasanya, dengan melakukan senaman, otot dapat dilatih secara merata, sehingga keluhan juga hilang. Namun, jika tidak ada yang dilakukan, komplikasi berkembang dari masa ke masa, sering dicirikan oleh perubahan yang tidak dapat dipulihkan. Komplikasi apa yang boleh berlaku? Komplikasi yang paling penting termasuk ketegangan otot, tendopati dan arthrosis. Ketegangan otot berkembang dalam konteks postur buruk yang berpanjangan. Mereka boleh menyakitkan. Walau bagaimanapun, kesakitan sering berlaku dengan tekanan atau pergerakan. Tisu otot mengeras. Ketegangan otot masih boleh dibalikkan melalui pelbagai terapi langkah-langkah. Tendopati adalah air mata mikro di tendon otot yang kuat. Kadang kala ini tidak dapat sembuh sepenuhnya. Oleh itu, perubahan degeneratif dapat terjadi sebagai akibatnya. Lekapan tendon menunjukkan pengoksidaan dan kalsifikasi. Memang benar bahawa perubahan ini tidak bersifat radang. Walau bagaimanapun, kerengsaan mekanikal boleh membawa hingga menengah keradangan, yang seterusnya mempercepat proses degenerasi. Kadang kala melegakan gejala hanya dapat dilakukan melalui pembedahan. Dalam kes yang paling teruk, ketidakseimbangan otot juga boleh berlaku membawa kepada arthrosis dengan kecacatan sendi seterusnya dan had pergerakan yang teruk.
Bilakah anda perlu berjumpa doktor?
Dalam banyak kes, penyakit ini didiagnosis agak lambat, kerana gejalanya tidak terlalu bersifat khas dan dapat dikelirukan dengan penyakit lain. Oleh itu, secara amnya, orang yang terjejas harus berjumpa doktor sekiranya terdapat ketidakselesaan dan kesakitan pada otot tanpa sebab tertentu. Aduan ini mungkin menunjukkan penyakit mendasar lain yang harus dirawat. Walau apa pun, doktor mesti berjumpa sekiranya kesakitan menyebabkan pergerakan terhad, yang biasanya tidak hilang sendiri dan berlangsung dalam jangka masa yang lama. Ini juga boleh menyebabkan jangkitan dan keradangan. Untuk mengelakkannya merebak lebih jauh, rawatan oleh doktor harus dicari. Adalah tidak biasa untuk kesakitan kekal dan sekatan pergerakan menyebabkan ketidakselesaan psikologi. Dalam kes ini, rawatan oleh ahli psikologi juga harus dilakukan. Pada mulanya, seorang doktor umum boleh mendapatkan nasihat untuk mendiagnosis penyakit ini. Selanjutnya, rawatan mesti dilakukan oleh pakar.
Rawatan dan terapi
Rawatan pilihan bagi pesakit dengan ketidakseimbangan otot adalah terapi fizikal. Untuk sebab-sebab neurogenik, rujukan kepada ahli terapi fizikal terlatih ditunjukkan. Semasa fisioterapi penjagaan, antagonis dan agonis dilatih dengan cara yang sama untuk memulihkan seimbang. Terutama dalam kes penyakit sistem saraf pusat, ini ternyata menjadi tujuan yang tinggi. Apabila tisu saraf di saraf tunjang or otak rosak, perintah pengecutan tidak lagi sampai ke otot dengan cukup, menjadikan latihan jauh lebih sukar. Hubungan ini juga boleh mengganggu sesi latihan dalam gangguan saraf periferal. Dalam kes sedemikian, fisioterapi boleh digabungkan dengan elektrostimulasi. Rangsangan langsung merangsang otot untuk berkontraksi secara bebas daripada impuls saraf dan dengan itu melatihnya tanpa penglibatan saluran pengaliran saraf. Semasa sesi fisioterapi, perhatian diberikan terutamanya pada gegaran otot. Sebaik sahaja otot mula bergetar, rehat diambil.
Prospek dan prognosis
Ketidakseimbangan selanjutnya bergantung kepada penyebab penyakit, oleh itu tidak mungkin ramalan universal. Walau bagaimanapun, terdapat kerengsaan yang cepat dan otot yang berlebihan. Ketegangan otot atau disfungsi otot juga berlaku. Dalam kes yang teruk, ini juga dapat menyekat pergerakan pesakit. Sekiranya ketidakseimbangan itu adalah akibat dari kemalangan atau trauma, tidak jarang pesakit juga menderita keluhan psikologi dan memerlukan sokongan dari ahli psikologi. Sekiranya ketidakseimbangan otot menjadi teruk, rasa sakit akan masuk. Ini boleh menyekat kehidupan harian orang yang terkena. Namun, tidak jarang, rasa sakit itu hilang dengan sendirinya. Sekiranya air mata masuk tendon dan otot tidak sembuh dengan betul, kecacatan dan keradangan boleh berlaku. Ini juga menyebabkan pergerakan terhad. Dalam kebanyakan kes, rawatan ketidakseimbangan mengambil bentuk terapi. Ini terutamanya berdasarkan penyebab ketidakseimbangan. Sekiranya saraf telah rosak, mungkin tidak mungkin untuk menyembuhkan semua sekatan lagi.
pencegahan
Ketidakseimbangan otot dapat dicegah dalam kehidupan sehari-hari dengan pergerakan yang betul, senaman yang mencukupi, dan sama tekanan pada agonis dan antagonis. Kerana postur juga menyumbang pada pengendalian pergerakan yang tepat, menghadiri a sekolah postur semoga bermanfaat. Selepas trauma, ketidakseimbangan dapat dicegah dalam bentuk pemulihan yang diawasi secara profesional yang selengkap mungkin.
Penjagaan selepas itu
Terapi untuk ketidakseimbangan otot hanya boleh memberi kesan yang berkekalan sekiranya rawatan selepas rawatan yang konsisten diberikan. Ini dapat dilaksanakan dengan baik oleh pesakit dengan ahli fisioterapi atau instruktur sukan untuk pemulihan, tetapi juga di gimnasium. Tujuannya pada dasarnya adalah untuk mengimbangi ketidakseimbangan otot atau untuk mencegahnya terlebih dahulu dengan menguatkan otot yang lemah dan regangan otot yang dipendekkan. Contohnya ialah regangan dipendekkan dada otot dan menguatkan punggung atas pada orang yang bekerja setiap hari di PC dalam keadaan bengkok. Pengukuhan otot dilakukan dengan disasarkan latihan kekuatan, yang mana pesakit juga dapat membuat rancangan individu yang disusun oleh ahli fisioterapi atau sukan pemulihan tenaga pengajar. Ia juga penting semasa penjagaan selepas waktu untuk menjadikan latihan ini cekap dengan pelaksanaan latihan yang betul dan sesi berkala serta dos beban yang optimum secara individu. Meregangkan otot yang dipendekkan sama pentingnya dengan menguatkan ketika mengalami ketidakseimbangan otot. Regangan bukan sahaja merupakan elemen penting sebelum dan selepas latihan. Ia juga dapat digabungkan secara berkesan berulang-ulang dalam kehidupan seharian, misalnya semasa rehat di tempat kerja. Kursus peregangan khas juga sering kali membantu yoga, yang sangat sesuai untuk menguatkan seluruh badan dan tidak mengabaikan meregangkan otot. Mereka yang cenderung memendekkan otot tertentu juga harus memperhatikan reka bentuk tempat kerja yang ergonomik.
Inilah yang boleh anda lakukan sendiri
Untuk mengatasi ketidakseimbangan otot, duduk yang betul adalah asas. Dianjurkan untuk duduk secara ergonomik dan dinamik di kerusi pejabat. Gabungan dengan a meja laras tinggi masuk akal. Kedudukan duduk harus diubah sekerap mungkin, dan bekerja sambil berdiri dan aktif berjalan-jalan juga disarankan dalam kehidupan pejabat seharian. Ketidakseimbangan otot sering disebabkan oleh kekurangan pergerakan. Oleh itu, penting untuk menggabungkan lebih banyak pergerakan ke dalam kehidupan seharian. Adalah masuk akal untuk menunggang basikal ke tempat kerja atau meletak kereta jarak jauh untuk berjalan beberapa minit lagi. Daripada lif, lebih baik menggunakan tangga dan pencetak tidak boleh terletak terus di tempat kerja untuk bangun sesekali. Oleh kerana ketidakseimbangan otot boleh disebabkan oleh latihan satu sisi dan kekurangan peregangan semasa bersukan, penjagaan harus selalu diambil panaskan dan juga untuk selalu melatih lawan. Juga penting untuk memakai kasut yang sesuai. Semasa bersukan, kenaikan beban, jatuh, berlari pada permukaan yang tidak rata dan kelebihan otot harus dielakkan. Ini juga dapat mengelakkan ketidakseimbangan otot. Dalam kes ketidakseimbangan otot, sukan di mana banyak kumpulan otot digunakan secara seimbang dan pada masa yang sama, seperti menari, gimnastik atau seni mempertahankan diri, sangat membantu. Program latihan yang pelbagai dengan pengukuhan, penyelarasan, seimbang and senaman regangan juga berguna. Sekiranya penambahbaikan tidak berlaku melalui pertolongan diri langkah-langkah, terapi sukan disarankan; latihan yang disasarkan di bawah bimbingan akan memperbaiki kekurangan pada otot.
