Ketidakseimbangan otot

Agar badan kita berfungsi dengan optimum, semua struktur mesti berada di dalamnya seimbang. Ini bermaksud bahawa otot - rakan sepasukan dan lawan - mestilah sama panjang dan kira-kira kekuatan yang sama. Hanya dengan itu sendi, struktur tulang dan semua kemudahan lain dalam simetri.

Namun, kerana kita jarang melakukan pergerakan yang seimbang dalam kehidupan seharian, ini seimbang dengan cepat boleh menjadi tidak seimbang. Ini bermula, misalnya, pada peringkat awal apabila setiap orang menggunakan tangan yang disukai. Orang kanan mengalami tekanan dan menuntut bahagian kanan mereka lebih banyak daripada kiri mereka.

tenis pemain biasanya hanya bermain dengan pasukan pilihan mereka. Pemain bola sepak melatih kaki mereka secara hampir secara eksklusif untuk dapat berlari dan menembak dengan cepat, tetapi hampir tidak menggunakan batang dan lengan mereka. Pekerja pejabat yang duduk di depan komputer sepanjang hari menggunakan postur yang selesa, misalnya, memukul kiri kaki di sebelah kanan, memusingkan pelvis dan kemudian tulang belakang.

Semua ini hanyalah contoh kecil bagaimana kita mengeluarkan badan dan strukturnya seimbang melalui pergerakan satu sisi berulang, latihan asimetris, postur tidak fisiologi. Hasilnya: badan menyesuaikan diri dengan segala sesuatu - jika sesuatu digunakan lebih banyak, ia membangunnya, jika ia digunakan lebih sedikit, ia merosakkannya, menjadi sedikit terlampau, menegangkannya. Ketidakseimbangan otot berkembang. Pada dasarnya istilah kolektif untuk semua pemendekan / panjang yang tidak rata, ketegangan, kelemahan, kekuatan otot atau kumpulan otot yang tidak sama dalam badan kita.

Apakah akibat ketidakseimbangan otot?

Apakah akibat dari ketidakseimbangan otot yang disebut? Seperti yang dijelaskan di atas, otot individu pada mulanya memendek atau menegangkan. Ini tidak menyenangkan dan pastinya diketahui oleh setiap pembaca.

Namun, jika masalah itu berlanjutan untuk jangka masa yang lebih lama dan tingkah laku kausal berlanjutan, ini akhirnya akan memberi kesan pada sendi, kedudukan tulang, postur tubuh kita dan akhirnya juga pada fungsi kita. Contohnya, ambil pekerja pejabat. Hari demi hari, dia duduk di hadapan komputer, berjam-jam dalam kedudukan yang sama.

Bahu merosot ke depan dan ke bawah, bahagian belakang membentuk bonggol, pelvis condong ke belakang dan dipusingkan oleh kaki yang dibengkokkan. Kerana tenggelam berterusan, keseluruhan bahagian depan menjadi pendek pada mulanya: dada otot, otot perut, fleksor pinggul. Extensor punggung panjang, sebaliknya, harus mengatasi pemanjangan unfisiologi dan menegangkan secara berterusan.

Kini pekerja pejabat pulang ke rumah dan duduk santai di hadapan TV - postur yang sama. Tubuh semakin banyak menyesuaikan diri dengan postur terlatih ini sehingga bonggolnya dapat dilihat walaupun ketika berdiri, bahu hanya tergantung ke depan dan meregang ke belakang kesakitan menjadi ketara. Apa yang pada awalnya hanya postur yang selesa berkembang menjadi ketidakseimbangan otot dengan perubahan kedudukan sendi dan tulang dan kesan yang jauh lebih banyak apabila ini telah menampakkan diri. Dalam kes kita, apabila tulang belakang dibengkokkan, cakera intervertebral menderita, fungsi pergerakan, struktur pasif, untuk menyebutkan hanya beberapa contoh. Sekiranya pada suatu ketika badan tidak dapat mengimbangi lagi, corak penyakit seperti arthrosis dan cakera herniated berkembang.