Kritikan Imbangan Metabolik
Menurut penemu konsep berkhasiat metabolisme berbeza dengan jelas dari orang ke orang, yang membuat seseorang meneruskan proses ketika perlu. Ini juga membenarkan yang mahal darah ujian berdasarkan mana rancangan pemakanan seseorang disusun. Walau bagaimanapun, tidak ada asas saintifik untuk andaian ini.
Walau bagaimanapun, kejayaan konsep itu berdasarkan prinsip sederhana penurunan berat badan. Penurunan berat badan dicapai dengan mengambil lebih sedikit kalori daripada yang dimakan oleh badan pada waktu siang. Pengambilan kalori rendah semasa fasa ketat diet oleh itu mengakibatkan penurunan berat badan.
Nilai protein yang tinggi dan pengambilan rendah karbohidrat mempunyai justifikasi, kerana ini menghasilkan kepadatan kalori rendah, rasa kenyang yang tahan lama dan pengambilan protein yang mencukupi untuk mengekalkan jisim otot. Di Sebalik Metabolik Seimbang adalah idea komersial. Melalui darah analisis, perundingan, seminar, buku atau makanan khas dan diet tambahan, sebilangan besar orang disokong dalam usaha mereka menurunkan berat badan. Selain Metabolik Seimbang, bagaimanapun, ada juga alternatif yang lebih murah untuk kehilangan berat badan secara kekal dan sihat.
Penilaian perubatan Imbangan Metabolik
Dari sudut perubatan, Metabolik Seimbang tidak semestinya tidak disarankan sekiranya beberapa perkara dapat dipenuhi dengan bentuk pemakanan ini. Pertama sekali, walaupun pengambilan kalori rendah, masih perlu memastikan semua nutrien dilindungi. Selain bekalan protein yang mencukupi, ini juga termasuk bekalan serat makanan, vitamin, unsur surih dan lemak penting.
Terutama perkara terakhir sukar dipenuhi dalam "fasa ketat". Seseorang harus mementingkan bekalan ikan berlemak yang mencukupi, tetapi juga minyak sayuran atau kacang-kacangan. Pada fasa-fasa berikutnya, tidak boleh kembali kepada pola makan lama dan alkohol dan perangsang lain seperti gula-gula harus terus menjadi pengecualian, sementara makanan sihat dan seimbang harus menjadi asas kepada diet. Terutama dalam fasa ketat, peserta mungkin bertindak balas terhadap pengambilan kalori rendah dengan gejala yang teruk. Aktiviti sukan atau tekanan harian juga boleh menjadi cabaran. Oleh itu, fasa ini tidak boleh bertahan lebih lama dari dua minggu dan penekanan harus diberikan secara seimbang diet dengan defisit kalori rendah.
