Kritikan terhadap diet nasi
Nasi diet mencapai kejayaan diet yang cepat, terutama pada hari-hari pertama penurunan berat badan dapat dilihat pada skala. Walau bagaimanapun, kesan ini disebabkan oleh kehilangan air melalui kesan penyahhidratan beras. Untuk mencapai garis langsing secara kekal, ini diet oleh itu kurang membantu. Kerana bahaya gejala kekurangan, beras diet harus dibuat hanya untuk waktu yang singkat. Seperti semua diet mono, risiko kesan yo-yo tinggi, jadi peralihan yang teliti ke diet yang seimbang dan sihat disyorkan.
Apakah risiko / bahaya diet ini?
Jika diet nasi dilakukan dalam jangka waktu yang lebih lama, gejala kekurangan mungkin terjadi kerana kekurangan vitamin dan nutrien, kerana tenaga dalam bentuk diet ini berasal terutama dari sumber karbohidrat, yaitu beras. Kerana kandungan protein yang rendah dalam diet, ada risiko otot-otot tubuh sendiri akan rusak dan proses metabolik yang bergantung pada protein dalam pembelahan sel akan terganggu. Seperti kebanyakan diet mono, yang diet nasi menjadi monoton hanya setelah beberapa hari, yang menyukarkannya.
Sekiranya perubahan kepada pola makan lama cepat, risiko kesan yo-yo sangat tinggi. Terdapat kajian terbaru yang menunjukkan bahawa kandungan arsenik dalam beras dan produk beras meningkat. Beberapa saintis menganggap bahawa sebatian arsenik anorganik meningkatkan kebarangkalian untuk kanser sekiranya dimakan secara berlebihan.
Di mana saya boleh mendapatkan resipi diet nasi yang baik?
Di Internet terdapat banyak resipi yang baik untuk diet nasi dan beberapa cara untuk menjadikan diet monoton lebih enak. Di samping itu, terdapat banyak buku yang mengandungi resipi lazat untuk diet nasi. Ini juga sering memberikan petunjuk diet terperinci dan senarai belanja yang sesuai dengan diet nasi. Bergantung pada pilihan anda, anda boleh memilih antara laman internet dan buku dan memasak resipi yang sesuai.
