Kritikan terhadap diet Kornspitz
Siapa yang ingin berjaya menurunkan berat badan dalam jangka masa panjang dan tidak mahu menambah berat badannya yang lama setelah beralih ke seimbang diet, tidak boleh membuang tenaganya untuk diet kemalangan. Kejayaan besar pada awalnya memotivasi, tetapi dalam jangka panjang diet ini monoton, merampas kekuatan dan sebahagiannya bahkan tidak sihat. Sekurang-kurangnya badan mesti dibekalkan dengan secukupnya protein dan lemak sihat, kerana ini adalah blok bangunan yang tidak dapat dihasilkan sendiri.
Di samping itu, semua vitamin dan unsur surih juga harus terkandung dalam makanan yang dibekalkan. Didalam diet kemalangan seperti yang Diet Kornspitz, terlalu sedikit protein yang dibekalkan, mengakibatkan kehilangan jisim otot. Di samping itu, hampir tidak ada lemak yang dikonsumsi, yang dapat memberi kesan yang besar terhadap metabolisme dan status hormon tubuh.
Di samping itu, banyak orang mengalami pengambilan karbohidrat rendah dan terganggu oleh keletihan dan kesukaran untuk berkonsentrasi sehingga hari bekerja normal. Di samping itu, aktiviti sukan menjadi ketegangan. Walau bagaimanapun, senaman setiap hari, disasarkan latihan kekuatan and ketahanan latihan adalah, bersama dengan pemakanan, kunci penting untuk sosok langsing dan badan yang sihat dan cekap.
Penilaian perubatan mengenai diet Kornspitz
Seimbang diet yang memberi tubuh semua nutrien penting lebih baik daripada diet yang tidak betul dan mono. Tubuh memerlukan protein dan lemak untuk menjaga metabolisme berjalan dan menjana semula sel. vitamin dan unsur surih juga mesti dibekalkan melalui makanan, kerana ia tidak disintesis oleh badan itu sendiri.
Kekurangan kalori yang sedikit seimbang diet tidak membawa kejayaan secepat yang pertama, tetapi ia dapat bertahan lebih lama dan lebih sihat dalam jangka masa panjang. Oleh itu, seseorang dapat menurunkan berat badan dengan cara yang sihat dalam jangka masa yang lebih lama. Selain diet, senaman juga harus memainkan peranan penting: Latihan kekuatan memelihara jisim otot, yang juga menggunakan tenaga ketika berehat dan dengan itu dapat menyokong penurunan berat badan. Cahaya ketahanan latihan juga bermanfaat untuk sistem kardiovaskular, dan banyak bersenam dalam kehidupan seharian menurunkan risiko gangguan muskuloskeletal dan jantung penyakit pada usia tua. Artikel berikut mungkin menarik bagi anda:
- Melangsingkan badan dan
- Penurunan berat badan yang berjaya melalui latihan kekuatan
