Kurang tidur kerana tekanan
Tekanan berkait rapat dengan kekurangan tidur. Sama ada tekanan boleh menjadi pencetus kurang tidur, atau komplikasi akibat kurang tidur. Terlepas dari mana satu dari dua aspek yang memicu yang lain, mekanisme peredaran darah dapat berkembang dengan cepat di mana kurang tidur dan tekanan bertambah buruk antara satu sama lain.
Di samping itu, media masa kini, seperti televisyen, internet dan telefon bimbit, yang sering menjadi sumber tekanan. Antara komplikasi kekurangan tidur yang disebabkan oleh tekanan adalah pertama-tama kehilangan tumpuan dan prestasi mental. Ini sering menimbulkan kesulitan dengan pelanggan, rakan sekerja atau atasan, terutama dalam kehidupan profesional, dan seterusnya menjadi tekanan psikologi.
Ketegangan psikologi ini pada gilirannya dapat ditransfer ke kehidupan sosial yang lebih jauh dalam keluarga dan kalangan rakan dan dengan demikian akhirnya menentukan keseluruhan kehidupan orang yang terkena. Oleh kerana saling mempengaruhi tekanan dan kurang tidur, sangat penting untuk mematahkan mekanisme kitaran ini. Adalah berguna jika orang yang bersangkutan terlebih dahulu mempertimbangkan di mana kehidupan kurang tidur dan tekanan mempunyai akibat yang paling serius. Dengan cara ini, langkah-langkah yang sesuai dapat dibincangkan dengan cara yang lebih disasarkan dan, di samping itu, ia sering membantu banyak menangani masalah secara konsisten dan tanpa belas kasihan.
Menangani rungutan di kalangan rakan dan keluarga juga sering menjadi langkah penting untuk memperbaiki keadaan. Ini sering dapat menafsirkan sebab di sebalik gejala kurang tidur dengan ketepatan yang tidak mencukupi dan oleh itu cenderung untuk salah menafsirkan tingkah laku. Pasangan orang yang terjejas mungkin berfikir bahawa pasangannya telah kehilangan minat kepadanya atau sesuatu yang serupa. Cara lain yang baik untuk mempengaruhi kompleks aduan dari kurang tidur dan tekanan adalah sukan. Ini dapat membantu "membersihkan kepala"Dalam pengertian yang paling benar dari kata itu, di satu pihak boleh mengeluarkan orang yang bersangkutan dari kelesuannya dan keletihan pada masa yang singkat dan sebaliknya mencetuskan tidur melalui keletihan fizikal.
Semua artikel dalam siri ini:
