L-Carnitine untuk menurunkan berat badan
L-carnitine telah menjadi sangat popular dalam beberapa tahun kebelakangan ini sebagai "pembakar lemak" dan secara umum sebagai bahan pilihan ketika datang ke bahan yang seharusnya mendukung diet berjaya. Walau bagaimanapun, kajian mendapati bahawa pengambilan L-carnitine tanpa kekurangan zat yang terbukti dalam tubuh, serta tanpa latihan biasa dalam julat beban rendah, tidak mempengaruhi peraturan metabolisme lemak. Kerana setiap hari diet dan kemampuan tubuh untuk menghasilkan L-carnitine yang diperlukan dari asid amino metionin dan lisin itu sendiri, pengambilan L-carnitine luaran yang besar tidak menyebabkan pengurangan lemak badan, menurut hasil kajian yang ada.
Tanpa badan dapat menggunakan tenaga yang dihasilkan oleh "membakarAsid lemak, misalnya melalui biasa ketahanan sukan, tidak meningkat metabolisme lemak boleh dijangkakan. Walaupun pada atlet yang mempunyai keperluan tenaga tinggi, kekurangan L-carnitine tidak mungkin selagi campuran bervariasi diet diikuti. Kekurangan L-carnitine hanya mungkin terjadi semasa latihan fizikal jangka panjang, di mana mobilisasi besar penyimpanan lemak di dalam badan berlaku, dan dengan demikian petunjuk yang bermakna untuk mengambil makanan menambah yang mengandungi L-carnitine diberikan.
Pada masa ini tidak ada bukti saintifik bahawa metabolisme asid lemak akan terganggu jika terdapat kepekatan L-carnitine dalam badan yang mencukupi. Aktiviti sukan menggerakkan simpanan lemak badan dan merangsang metabolisme. Tanpa rangsangan metabolisme, kelebihan L-carnitine tidak membantu tubuh untuk mengurangkan simpanan lemak, tetapi kelebihan L-carnitine dikeluarkan dari tubuh lagi dalam beberapa jam melalui air kencing.
Walaupun begitu, L-carnitine adalah faktor penting untuk berjaya pembakaran lemak, dan kemungkinan kekurangan harus disiasat sambil mengekalkan berat badan yang sama walaupun diet dan gaya hidup berubah. Walau bagaimanapun, kesan yang sering dijanjikan untuk meningkatkan kadar metabolisme basal dan meningkatkan prestasi semasa aktiviti sukan tidak dapat disahkan dari perspektif saintifik pada masa ini. Pengambilan makanan secara besar-besaran tambahan dengan bahan aktif L-carnitine tidak dapat dibenarkan memandangkan kajian sebelumnya, itulah sebabnya pengambilan makanan tambahan secara umum tidak boleh disyorkan dari sudut perubatan.
