Langkah-langkah fisioterapeutik selanjutnya | Latihan dari fisioterapi untuk bahagian belakang

Langkah-langkah fisioterapeutik selanjutnya

Pergerakan yang betul dan perubahan beban dan kelegaan sangat penting untuk punggung yang sihat. Sistem struktur pasif dan aktif yang kompleks membentuk bahagian belakang batang yang stabil - hubungan antara kepala, anggota badan atas dan bawah. Tubuh sentiasa menyesuaikan diri dengan keadaan dan keperluan semasa.

Apa yang tidak diperlukan dibongkar, apa yang digunakan disimpan, apa yang dilatih akan dibangun. Ini juga berlaku untuk otot belakang yang menyokong di sekitar tulang belakang - mereka bertanggungjawab terhadap sikap kita dan oleh itu sangat penting. Sekiranya kehilangan otot, sistem sokongan tidak lagi berfungsi dengan baik dan ini menyebabkan keausan pramatang struktur pasif (tulang dan ligamen) dan seterusnya ke belakang kesakitan. Untuk mengatasi ini, keseluruhan sistem sokongan mesti dilatih dan digerakkan secara berkala. Terutama setelah aktiviti duduk lama, seperti seharian di pejabat atau setelah perjalanan jauh dalam kereta, setiap punggung dengan senang hati dapat bersenam.

Ringkasan

Sejak perkembangan manusia dari gaya kaki empat hingga ereksi pada dua kaki, tulang belakang dan punggung telah terdedah kepada beban yang jauh lebih tinggi. Tulang belakang dapat dilihat sebagai tiang yang stabil di bahagian tengah badan. Ia terdiri daripada badan vertebra dan cakera intervertebral yang terletak di antara mereka.

Vertebra individu dihubungkan secara kecil-kecilan sendi (sendi faset). Pelbagai ligamen dan sistem otot yang kompleks memberikan kestabilan. Di satu pihak, ini membolehkan mobiliti yang hebat, di sisi lain, kestabilan dijamin.