Latihan kembali di rumah

Pengenalan - Latihan kembali di rumah

Latihan belakang menjadi semakin penting dalam dunia moden. Sebilangan besar tempat kerja terletak di meja dan pekerja menghabiskan sepanjang hari lebih kurang duduk. Ini boleh menyebabkan masalah belakang.

Untuk mengurangkan ini, yang khusus latihan belakang harus dijalankan. Tidak semua orang suka mengikuti kursus atau pergi ke gim untuk ini. Oleh itu, kami tunjukkan di sini latihan yang mudah digunakan dan yang paling penting dapat dilakukan dengan selesa di rumah.

Untuk siapa latihan di rumah berguna?

Pertama sekali, pada dasarnya sesiapa sahaja boleh melakukan latihan belakang di rumah. Walau bagaimanapun, tidak semua atlet gembira dengan latihan belakang di rumah. Oleh kerana, seperti orang lain, mereka berbeza, ada juga pilihan yang berbeza.

Terutama orang yang lebih ekstrovert sering dijumpai di studio dan kursus, sedangkan orang introvert lebih suka berlatih sendirian di rumah atau pada waktu yang tidak biasa. Objektif juga dapat mempengaruhi lokasi latihan. Latihan membina otot yang sangat intensif biasanya tidak dapat dilakukan di rumah kerana kekurangan bahan latihan.

Latihan belakang bebas di rumah harus dilakukan terutamanya oleh orang yang sihat dan tidak mempunyai batasan. Orang yang mempunyai penyakit dan orang dalam pemulihan harus selalu berlatih di bawah pengawasan dan tidak melakukan senaman sendirian di rumah. Yang paling penting, sebelum membuat keputusan untuk menjalani latihan di rumah, anda harus berbincang dengan doktor keluarga anda.

Adakah senaman di gim lebih baik?

Kelebihan latihan belakang di rumah adalah di atas semua titik waktu, kesejahteraan dan integrasi ke dalam kehidupan seharian. Ramai orang yang ingin melakukan latihan belakang tertentu tidak mendapat masa untuk mengunjungi studio atau kursus dalam kehidupan seharian mereka. Oleh itu, latihan di rumah sangat penting bagi orang-orang ini.

Ia dapat disatukan ke dalam kehidupan seharian seperti yang diinginkan. Di samping itu, tidak ada masa perjalanan untuk latihan dan oleh itu lebih sedikit masa diperlukan untuk setiap sesi latihan. Tambahan pula, banyak orang di studio merasa diperhatikan dan terpaksa melakukan perbandingan yang tidak diingini dengan pelatih lain.

Di rumah, muzik kegemaran individu dapat dipakai, atau perasaan yang menyenangkan dapat diciptakan semasa latihan. Di rumah tidak ada yang dapat merasa diperhatikan dan ada perasaan keselamatan yang istimewa. Sama ada senaman belakang di gim atau di rumah lebih baik selalu bergantung pada mata orang yang melihatnya. Bergantung pada objektif, kecenderungan individu dan kehidupan bekerja, a kecergasan studio lebih baik atau kurang sesuai. Oleh itu, tidak ada cadangan umum mengenai lokasi mana yang paling sesuai untuk latihan belakang.