"Peregangan ke belakang paha"Letakkan yang terkena kaki sepenuhnya terbentang di permukaan yang dinaikkan. Tarik jari kaki ke arah anda dan arahkan badan atas ke arah kaki. Yang menyokong kaki tetap diregangkan.
Kedua-dua kaki menghala lurus ke hadapan. Tahan regangan selama 10 saat kaki dan lakukan dua kali. Teruskan ke artikel Fisioterapi selepas TEP pinggul
