Latihan dari fisioterapi

Latihan setiap hari selama 5 hingga 10 minit sering kali cukup untuk memastikan tubuh bebas daripada penyakit. Otot dikuatkan, yang sendi dipindahkan dan sistem peredaran darah dipromosikan. Semua latihan juga digunakan dalam fisioterapi dan sangat sesuai untuk ditiru.

Tulang belakang serviks mesti diperkuat di satu pihak dan digerakkan dan dilonggarkan di sisi lain. Berikut ini anda akan menemui beberapa artikel dengan latihan seperti itu.

  • Latihan untuk tulang belakang serviks
  • Latihan Mobilisasi
  • Senaman santai
  • Latihan regangan
  • Latihan melawan sakit kepala
  • Latihan melawan vertigo kedudukan

Tidak kira sama ada rawan kerosakan sudah ada atau sendi lutut harus dilakukan secara pencegahan, latihan ini bermanfaat untuk semua orang.

Berikut ini anda akan mendapat senarai latihan untuk sendi lutut.

  • Latihan untuk sendi lutut
  • Latihan untuk kerosakan tulang rawan
  • Latihan untuk kecederaan lutut

Kenyataannya adalah bahawa lemak tidak dapat dipecah secara khusus di kawasan yang diinginkan. Namun, dengan menguatkan otot-otot tempatan, tisu dapat diketatkan di sana hingga tahap tertentu. Berikut ini anda akan menemui latihan untuk kawasan masalah biasa.

  • Latihan menggunakan dagu berganda
  • Latihan melawan selulit
  • Latihan melawan lemak perut
  • Latihan menentang lemak pinggul
  • Latihan melawan seluar menunggang
  • Latihan untuk perut, kaki, bawah, belakang
  • Latihan untuk bahagian bawah
  • Latihan menentang pemendekan otot
  • Latihan dari fisioterapi
  • Latihan dengan Theraband