Latihan di kawasan masalah kekuatan dan koordinasi
Peningkatan kesakitan dan sekatan pergerakan yang berkaitan dengan sendi pinggul arthrosis dan regangan yang terhasil pada sendi pinggul menyebabkan kehilangan kekuatan yang ketara pada otot-otot di sekitar pinggul, yang kaki otot dan otot batang. Pra operasi intensif latihan kekuatan membantu menangguhkan sendi pinggul operasi penggantian lebih lama dan menawarkan peluang peningkatan kualiti hidup pra operasi dan hasil pasca operasi yang optimum. Ini tercermin dalam mobilisasi pasca operasi yang lebih cepat dan frekuensi dislokasi yang lebih rendah (risiko "terkehel" prostesis, lihat: kegembiraan pinggul setelah prostesis pinggul).
Walaupun selepas endoprosthesis pinggul (sendi pinggul tiruan, pengurangan daya yang ada hanya dikompensasi untuk tahap yang kecil. Dalam pemeriksaan susulan 6 bulan selepas operasi, hanya 50% kekuatan ketahanan diukur dalam perbandingan nisbah kekuatan dengan subjek yang sihat. Kekurangan kekuatan pada ekstensor pinggul dan penculikan otot memburukkan lagi prognosis berkenaan dengan ketahanan prostesis.
Kajian-kajian ini jelas menunjukkan kekuatan pra operasi yang intensif penyelarasan dan latihan mobilisasi. Cadangan latihan umum untuk sendi pinggul arthrosis: Penekanan khusus dalam penguatan otot diletakkan di seluruh otot pinggul yang mengelilingi, seperti kesakitan dan memendekkan mengurangkan potensi kekuatan, terutama ekstensor pinggul, penculikan dan otot putaran terjejas. Di samping itu, semasa memilih latihan, penekanan harus diberikan pada penguatan otot-otot batang tubuh, kerana pergerakan sendi pinggul yang terhad sering mengakibatkan perubahan postur dan kiprah dan punggung kesakitan.
Peranti sokongan kecil untuk kediaman: theraband, tali elastik, manset berat, pembalut tidak stabil seperti tikar, Airpad Selain itu, pesakit boleh diperkenalkan kepada perubatan latihan kekuatan pada mesin. Ini boleh berlaku dalam latihan fisioterapeutik dalam terapi individu atau kumpulan, sebagai sebahagian daripada sukan pemulihan program atau di gim (prasyarat: peralatan berfungsi dan arahan dan kawalan yang baik). - Dos: 2/3 minggu
- 3-6 siri / kumpulan otot dengan 20-30 pengulangan, pelaksanaan perlahan, pada akhir jumlah pengulangan, perasaan senaman yang jelas harus diperhatikan (intensiti 40-60% daya maksimum)
- Latihan biasa dan bukannya sesi latihan intensiti tinggi individu
- Terus bernafas secara teratur semasa latihan atau latihan ketahanan, elakkan pernafasan bertekanan
- Mungkin periksa cermin untuk mengelakkan pergerakan mengelak semasa latihan
- Elakkan intensiti kesakitan melalui latihan atau senaman
Contoh latihan: Menguatkan otot punggung, punggung dan otot kaki belakang dengan Theraband
Posisi permulaan: Posisi terlentang dengan kaki diangkat ke pinggul lebar, kaki diposisikan dekat dengan punggung, tali Thera diregangkan di pelvis Latihan: Bermula pada tulang belakang lumbar, gulung ke atas dan tahan vertebra oleh vertebra terhadap rintangan Thera- band, putar kembali dengan cara terkawal yang sama. Untuk menguatkan punggung kaki otot khususnya, letakkan kaki anda di tumit dan tarik tumit ke arah punggung anda tanpa bergerak. Awas, latihan sangat sempit. Mula posisi posisi lateral atau sokongan lengan bawah di sisi, tangan depan disokong, kaki atas diregangkan, kaki bawah bersudut Pelaksanaan latihan mengangkat kaki yang terkena ke arah siling dan turunkan lagi. Penting: tumit mengetuai pergerakan, pelvis tidak boleh berpusing ke belakang Perhatian: jangan lakukan latihan di bahagian bawah lengan dengan prostesis sendi pinggul Posisi permulaan: duduk tegak di atas najis, kaki bawah terbuka, Theraband di kedudukan ke-8 Gelung di sekitar paha Latihan: buka dan tutup peha terhadap rintangan pita, kaki tetap berdiri, badan atas diluruskan Posisi permulaan: tegak duduk di atas bangku, tali Thera di kedudukan ke-8 Gelung di sekitar kaki dan paha, hujungnya dililit di atas tangan Latihan pelaksanaan: berdiri menghadap ke arah tarikan sabuk dari najis, sekaligus meluruskan bahagian atas badan dan membuka lengan bawah (putaran ke luar bahu ition: berdiri empat kaki, thaband melilit kaki kaki yang terjejas dan diperbaiki dengan tangan Latihan pelaksanaan: meregangkan kaki melawan rintangan theraband ke belakang ke paras pinggul, pelvis tidak boleh bergerak ke atas ke arah siling
Semua artikel dalam siri ini:
