Latihan | Diagnostik untuk sakit pinggul Sakit di pinggul

latihan

. sendi pinggul, sebagai sendi badan manusia yang paling tertekan dengan gerakan yang paling besar, disokong, digerakkan dan diamankan oleh kira-kira 18 otot yang berbeza dalam panduannya. Selain otot gluteal (otot pinggul luar), ini termasuk otot fleksor pinggul (otot pinggul dalam), otot pinggul yang dalam dan kumpulan otot adduktor (otot untuk menarik kaki ke arah badan). Dengan melatih kumpulan otot ini dengan cara yang disasarkan dan seimbang, adalah mungkin untuk menampung beban yang lebih besar, melindungi alat ligamen dan melindungi rawan daripada sendi pinggul dari keausan yang berlebihan dan tidak rata. Penting, bagaimanapun, lawan otot yang sedang dilatih (lawan seperti flexor pinggul dan ekstensor) diperkuat dengan tahap dan intensiti yang sama, sehingga tidak terjadi ketidakseimbangan antara keduanya, yang seterusnya dapat menyebabkan pemuatan yang salah sistem sendi.

Dengan cara yang sama, regangan senaman (5-10 minit / hari) sangat penting untuk memastikan otot pinggul lentur dan mencegah pemendekan. Sekiranya terdapat penyakit yang sudah ada sebelumnya sendi pinggul, menguatkan otot pinggul adalah lebih penting, kerana dapat melegakan sendi dan menyokong proses penyembuhan. Dianjurkan untuk mencari ahli fisioterapi yang secara spesifik dapat menentukan latihan yang betul untuk kerosakan sendi pinggul masing-masing dan dapat membantu melaksanakannya dengan betul dan kemudian mengintegrasikannya secara bebas ke dalam kehidupan seharian.

Latihan pengukuhan ini merangkumi, misalnya, latihan dalam keadaan berdiri (misalnya mengangkat sisi, mendatar dari regangan kaki untuk menguatkan otot penculik pinggul) atau berbaring (contohnya membina jambatan, pendukung lateral dengan mengangkat sakit kaki), yang harus dilakukan setiap hari dengan sekurang-kurangnya 10 pengulangan. Renang atau gimnastik aqua juga dapat digunakan untuk menguatkan otot pinggul dengan lembut, kerana daya apung air melegakan sendi dan daya tahan air menguatkan otot.

Merangkak dan pukulan belakang berenang lebih digalakkan daripada sakit dada. Terapi bergantung sepenuhnya kepada penyebab kesakitan. Walaupun patah tulang pelvis (patah cincin pelvis stabil) biasanya tidak memerlukan rawatan lebih lanjut selain kesakitan rawatan, tidak stabil patah tulang pelvis biasanya memerlukan rawatan pembedahan.

Keretakan pada otot pelvis juga biasanya dirawat secara konservatif. Artrosis sendi pinggul juga dirawat pada peringkat awal dengan ubat penahan sakit dan fisioterapi sahaja. Pada peringkat lanjutan penanaman a sendi pinggul tiruan (hip-TEP) ditunjukkan.

Perbezaan dibuat antara pinggul kronik dan akut kesakitan. Kesakitan akut berlaku secara tiba-tiba dan tidak disangka-sangka, penyebabnya biasanya adalah trauma, dalam bentuk tarikan atau otot koyak atau patah tulang pelvis atau leher femur (juga selepas trauma). Sebab-sebab kronik sakit di pinggul dalam kebanyakan kes terdapat tanda-tanda kehausan pada sendi pinggul kerana bertahun-tahun pembebanan yang tidak betul.

Ini disebut pinggul arthrosis (coxarthrosis) adalah penyebab sakit pinggul yang paling biasa, terutama pada orang tua. Pada peringkat awal, terdapat sedikit keluhan, kebanyakan hanya apabila sendi pinggul dimuat sepenuhnya. Pada tahap lanjut osteoartritis, pesakit sudah mengadu menarik dan menggigit kesakitan ketika berehat, yang menjadikannya postur yang melegakan dan menghalangnya daripada terus melakukan pergerakan kebiasaan pinggul.

Diagnosis sakit pinggul merangkumi bukan sahaja wawancara terperinci dengan pesakit, tetapi juga pemeriksaan fizikal serta pemeriksaan pencitraan dalam bentuk Sinar X, di mana keretakan atau arthrosis dapat dilihat. Fraktur dapat dilihat dengan lebih jelas dalam CT atau MRT. Sekiranya patah tulang panggul stabil, rawatan biasanya dilakukan secara konservatif, dan jika terdapat ketidakstabilan, pembedahan mesti dilakukan. Sebagai tambahan kepada bentuk rawatan, latihan fisioterapeutik harus dilakukan untuk semua sakit pinggul.