Fisioterapi - Latihan untuk displasia pinggul yang ada Latihan 3

"Regangan - Adductors"Lakukan langkah yang sangat luas dan geser berat badan ke tumit. Bayangkan anda ingin menolak laci dengan punggung anda. Sambil menekan bahagian bawah anda ke belakang, meregangkan kedua-dua lutut sepenuhnya, bengkokkan bahagian atas badan anda ke hadapan dan cuba menyentuh lantai dengan tangan anda. Pegang kedudukan ini selama kira-kira 10 saat dan lakukan 3 kali. Teruskan dengan latihan seterusnya