Latihan fisioterapi

Semua latihan dalam keadaan akut adalah berdasarkan persetujuan dan arahan doktor. Latihan berikut, yang juga digunakan dalam fisioterapi, berfungsi sebagai bantuan untuk mencapai kesakitan-pergerakan bebas dan fisiologi sendi masing-masing.

Latihan: Sekolah lutut / lutut

Aktifkan quadriceps ketegangan (extensor lutut): Berlaku selepas paha, operasi lutut dan pinggul, untuk melatih kawalan otot, atau untuk mendapatkan semula kekuatan otot pada paha serta untuk mobilisasi patela, yang tertanam dalam tendon ekstensor lutut. Sendi lutut: Latihan ini untuk lutut /sekolah lutut digunakan untuk pemanjangan lutut. Peregangan lutut sering sukar selepas pembedahan lutut dan harus diamalkan setelah berunding dengan doktor.

Latihan untuk kaki paksi untuk berlutut (genu valgum): Anda boleh mendapatkan lebih banyak latihan mengenai topik ini di bawah topik “Sekolah lutut"Atau" Latihan lutut fisioterapi ".

  • Bersenam dalam posisi terlentang atau di tempat duduk: Pertama yang sihat kaki dipraktikkan sebagai kaki permulaan dan sebagai perbandingan. Lutut harus ditekan ke dalam pad, sehingga lutut diregangkan.

    Kemudian bersenam yang terkena kaki. Di tengah-tengah paha anda mesti melihat otot yang jelas ketegangan.

  • Berlutut: Latihan ini untuk lutut /sekolah lutut adalah untuk pemanjangan lutut. Peregangan lutut sering sukar selepas operasi lutut dan harus diamalkan setelah berunding dengan doktor.
  • Pesakit berada dalam keadaan terlentang atau berada di tempat duduk panjang.

    Lutut ditekan secara aktif ke arah pad. Sebagai bantuan, atau sokongan visual, tuala yang dilipat boleh diletakkan di bawah berlubang lutut. Lakukan senaman di kawasan yang tidak menyakitkan.

  • Pesakit berdiri tegak dan lebar pinggul.

    Asas latihan adalah selekoh lutut. A di sana diikat di sekitar lutut, sehingga gelung terletak di sekitar kedua kaki. Untuk mengikat tali, lutut mesti dibawa ke luar, ke paksi lurus kaki yang betul. Kemudian selekoh lutut dilakukan. Lutut dibengkokkan sehingga punggung tenggelam perlahan-lahan, ke belakang, tanpa lutut datang di hujung kaki.