ciri-ciri istimewa
Pada masa remaja, kandungan yang berbeza harus dilatih untuk menyokong perkembangan tubuh yang baik. Selain latihan melantun, pengukuhan otot pegangan harus menjadi fokus utama. Remaja belajar menangani berat badan dan mengembangkan perasaan untuk beban yang berbeza.
. sistem kardiovaskular banyak faedah dari latihan kekuatan pada masa remaja. Tahap lemak di darah dapat ditingkatkan dan menyumbang kepada gaya hidup sihat. Penyelarasan latihan, kekuatan ketahanan latihan dan latihan membina otot melengkapkan profil latihan untuk remaja.
Sangat penting bagi remaja dan kanak-kanak untuk berseronok dengan sukan mereka. Keseronokan dan motivasi adalah prasyarat asas untuk latihan kekuatan untuk remaja. Jika tidak, latihan dilakukan tanpa henti dan ceroboh.
Kejayaan jauh lebih rendah dan membawa seperti semangat setan untuk menurunkan motivasi diri. Secara umum, dapat dikatakan bahawa permulaan latihan pada masa remaja atau akil baligh adalah cara yang baik untuk memulakannya latihan kekuatan. Dalam fasa kehidupan ini tubuh menghasilkan lebih banyak hormon, yang bertanggungjawab untuk pertumbuhan otot. Pada masa ini badan bertindak balas dengan baik terhadap set rangsangan latihan.
Pengertian
Latihan kekuatan pada masa remaja telah mendapat kepentingan dalam masyarakat dan bidang saintifik dalam beberapa tahun kebelakangan ini. Banyak prasangka telah dilenyapkan dan kajian baru menunjukkan bahawa latihan kekuatan untuk anak muda dapat bermanfaat jika diperhatikan syarat-syarat asas tertentu. Perlindungan terhadap kecederaan dan kerosakan jangka panjang mungkin memainkan peranan paling penting.
Oleh itu, pada awalnya, seorang penyelia yang berpengalaman harus selalu berkonsultasi dengan mereka yang biasa dengan latihan dan tekanan dan tekanan yang berlaku pada remaja. Latihan kekuatan pada masa remaja harus selalu dianggap sebagai aktiviti pelengkap dan bukan sebagai pusat kehidupan. Latihan membina otot harus dilakukan sesuai dengan tahap tekanan yang berlaku pada orang muda.pembinaan badan harus dielakkan pada peringkat kehidupan ini sehingga jurang pertumbuhan hampir.
