Latihan kekuatan dan bola sepak | Latihan kekuatan pada zaman kanak-kanak

Latihan kekuatan dan bola sepak

Bola sepak adalah sukan yang boleh menyebabkan kecederaan melalui perubahan arah dan hubungan yang kerap antara pemain. Latihan kekuatan in zaman kanak-kanak membina otot dan terutama meningkatkan daya tindak balas mereka melalui saraf (intramuskular penyelarasan). Organisma dapat mengekalkannya sendi dan ligamen dengan membiarkan ototnya bertindak balas dengan lebih pantas dan berkesan terhadap pengaruh luaran.

Walau bagaimanapun, semasa intensif latihan kekuatan dari bahagian bawah kaki, penjagaan harus diambil untuk mengelakkan beban berlebihan tendon patella dengan tidak sepenuhnya regangan yang sendi lutut, sebagai contoh, di selekoh lutut. Latihan kekuatan in zaman kanak-kanak oleh itu dapat mengurangkan risiko kecederaan dalam bola sepak.