Latihan laju dalam seni mempertahankan diri | Latihan kepantasan

Latihan laju dalam seni mempertahankan diri

Dalam seni mempertahankan diri, kepantasan dapat membuat perbezaan antara kemenangan dan kekalahan. Pejuang yang dapat melaksanakan dan melakukan serangannya lebih cepat kemungkinan besar akan memenangi pertarungan. Terutama dengan pukulan, tendangan dan putaran, kelajuan memainkan peranan yang unggul. Serangan pantas lebih sukar ditangguhkan dan memberi kesan yang lebih kuat ketika hantaran dijaringkan.

Latihan laju dalam sukan

Dalam atletik, ada sukan yang lebih bergantung pada kepantasan daripada yang lain. Disiplin lari pecut, lompatan dan lontaran lebih bergantung pada kepantasan daripada, misalnya, a maraton. Dalam disiplin lari pecut dan lompat, kepantasan sangat penting untuk prestasi atlet.

Latihan laju untuk tinju

Tinju serupa dengan seni mempertahankan diri. Menghindar dan memukul adalah pergerakan yang paling penting dalam tinju. Kaki di mana pertahanan pantas yang fleksibel dibina sangat bergantung pada kepantasan. Lompat tali sangat kerap dilihat oleh petinju sebagai ketahanan latihan, untuk penyelarasan, tetapi juga untuk kelajuan pergerakan dan reaksi. Latihan kepantasan dalam tinju berlaku pada mesin meninju dan bertanding, di mana kemampuan dan kemahiran penting peninju lain dilatih secara langsung selain kepantasan.

Apakah daya letupan?

Kekuatan letupan adalah salah satu daripada tiga bentuk kekuatan yang dibezakan oleh penyelidik dan atlet. Selain kekuatan letupan, kekuatan dan kekuatan maksimum ketahanan juga disertakan. Kekuatan meledak adalah keupayaan untuk mempercepat badan atau objek ke kelajuan maksimum dalam waktu minimum. Ia berlaku dalam hampir semua pergerakan dan oleh itu menjadi asas untuk pergerakan dan sukan manusia.