Latihan laju untuk bola baling
Bagi latihan kepantasan dalam bola baling terdapat bidang aplikasi di setiap bahagian pasukan. Juga pemain pertahanan harus melatih kepantasan. Hutchen berlari dengan perubahan arah diikuti dengan lontaran ke gawang adalah salah satu contoh bagaimana kelajuan dapat dilatih dalam bola baling. Kerucut boleh dibina dalam corak zigzag untuk mensimulasikan berlari dalam bulatan.
Latihan laju untuk bola tampar
Dalam bola tampar, latihan kepantasan juga penting untuk memastikan kejayaan pasukan. Di satu pihak, kepantasan dalam pertahanan sangat penting untuk menangkis kupu-kupu lawan dan dapat bertindak balas secepat mungkin terhadap bola yang dibelokkan dan tembakan menyerang. Di sini, latihan di mana dua rakan bergantian memukul pemain pertahanan dengan bola menyerang yang harus dipertahankan sesuai.
Rakan kongsi menentukan kelajuan perubahan dan bola ditendang. Pemain pertahanan mesti bertindak balas dengan pantas dan menangkis tembakan menyerang sejauh mungkin. Selain pertahanan, kepantasan juga sangat penting dalam serangan.
Pecut pendek yang pantas ke jaring dan bola smashing seterusnya sangat bergantung pada kelajuan asas pemain. Semakin pantas hantaran belakang bola, semakin berkesan dan semakin sukar serangan. Serangan kuat strok meningkatkan kebarangkalian untuk mendapatkan titik dan menjadikan permainan menang pada akhirnya.
Latihan kelajuan tenis
In tenis, kepantasan terutama tercermin dalam kelajuan reaksi dan jangkaan. Dua jenis kelajuan, strok kelajuan dan kelajuan larian mengelilingi profil keperluan tenis ke arah kelajuan manusia. Kelajuan tindak balas dan jangkaan penting untuk mengkaji lawan dan membaca pergerakan mana yang akan datang dan di mana bola akan terkena.
Semakin baik kedua varian kelajuan ini dilatih, semakin berkesan a tenis pemain dapat mempertahankan dan melakukan serangan balas. Kepantasan strok dan juga berlari kelajuan adalah elemen yang sama penting dalam tenis. Memulakan dan mengubah arah, misalnya untuk mencapai servis lawan, adalah asas untuk menangkis servis. Yang paling penting, kelajuan stroke memainkan peranan yang sangat penting dalam serangan strok dan servis. Semakin cepat backswing untuk kedua-dua jenis servis, semakin tinggi kebarangkalian untuk memperoleh mata.
Semua artikel dalam siri ini:
