Koordinasi Tangan-Kaki-Mata | Latihan penyelarasan

Koordinasi Tangan-Kaki-Mata

Tangan yang baik-kaki-mata penyelarasan memainkan peranan penting terutama dalam kehidupan seharian. Oleh itu, beberapa latihan di kawasan ini dikemukakan sebagai kesimpulan. Untuk mata yang baik penyelarasan, pertama di tangan kiri, kemudian di sebelah kanan, semua jari dipandu ke ibu jari secara individu.

Latihan dimulakan dengan indeks jari.Di bahagian tengah dan cincin jari hingga ke jari kelingking dan kembali lagi mengikut urutan. Kemudian tangan yang lain mengikuti. Untuk kaki-mata penyelarasan, anda melakukan pendirian berkaki satu dan melakukan pergerakan bulat dengan kaki, pandangan anda lurus ke depan.

Variasi boleh berlaku pada pergerakan kaki. Sebuah petak dapat dikesan atau pergerakan berombak dapat dilakukan. Sekiranya anda ingin meningkatkan tahap kesukaran, anda boleh melakukan latihan yang melibatkan lengan dan kaki.

Untuk melakukan ini, anda kembali ke posisi berkaki satu dan melakukan pergerakan melingkar dengan kaki sambil tangan anda menulis nombor di udara. Potensi variasi sangat besar dan tahap kesukaran dapat diubah secara individu seperti yang diinginkan. The latihan penyelarasan mempunyai kepentingan yang lebih tinggi untuk kehidupan seharian dan kawasan pencegahan pergerakan daripada yang sering diandaikan.

Melalui latihan khusus, kestabilan, seimbang dan pergerakan dapat ditingkatkan dengan ketara. Risiko jatuh yang lebih rendah, terutama pada usia tua, meningkatkan kualiti hidup dan mudah dilakukan sendi.