Latihan ingatan jangka pendek
Prestasi jangka pendek memori boleh sampai tahap tertentu disamakan dengan kepintaran. Walaupun begitu, seseorang dapat melatih jangka pendek seseorang memori dan juga kekuatan pemahaman dan tumpuan seseorang. Ini juga disebut secara biasa otak berjoging.
Sementara itu, terdapat banyak latihan dari sumber yang berbeza, tetapi sering merangkumi kategori yang sama: Latihan untuk menangani nombor atau aritmetik mental, bahasa dan kata-kata, tumpuan, pemahaman logik dan daya tahan. Kaedah latihan yang sederhana adalah seperti Sudoku atau latihan aritmetik mental pendek di bawah tekanan waktu. Kedua-duanya mempromosikan pengendalian nombor dan membiarkannya otak menjadi lebih pantas dengan latihan biasa.
Teka-teki silang kata juga merupakan bentuk popular otak berjoging dalam kategori bahasa. Oleh itu, otak belajar mencari jawapan lisan dengan lebih cepat melalui jangka pendek memori. Latihan untuk pemahaman logik adalah, sebagai contoh, tugas ujian IQ klasik, di mana simbol mesti dijumpai secara logik yang sepadan dengan rangkaian simbol lain atau menambah urutan nombor.
Konsentrasi juga dilatih untuk banyak tugas. Memori jangka pendek, yang bermaksud memori jangka pendek, dapat dipromosikan dengan baik dengan permainan seperti Memori atau yang serupa. Semua kaedah ini pada akhirnya adalah senaman yang boleh disatukan dengan mudah ke dalam kehidupan seharian.
Sementara itu, banyak surat khabar harian telah mencetak teka-teki dan sudokus yang dapat diselesaikan, misalnya, minum kopi di pagi hari. Bagi orang yang sibuk, terdapat juga banyak aplikasi telefon pintar yang menawarkan otak cerdas yang boleh disiapkan semasa perjalanan kereta api, misalnya. Namun, tepatnya teknologi moden kita, dengan mana maklumat dapat diakses di mana-mana dan setiap saat, yang menyebabkan penurunan kapasitas memori umum penduduk.
Otak berjoging adalah kaedah terbaik untuk mengatasi masalah ini atau kealpaan seiring dengan bertambahnya usia. Anda tidak boleh salah, setiap latihan membantu otak untuk tetap cergas. Semakin kerap dan kerap berlatih, semakin cepat peningkatan prestasi ingatan menyesuaikan diri. Lebih kurang 10-15 minit sehari sudah cukup, semakin banyak kategori latihan yang anda lindungi, semakin baik. Sekiranya, walaupun terdapat tuntutan berkala mengenai kemampuan berfikir, kemerosotan yang nyata masih harus berlaku, seseorang harus berjumpa dengan pakar neurologi agar dapat mengecualikan sebab fizikalnya.
Semua artikel dalam siri ini:
