Sinonim dalam erti kata yang luas
latihan leher, latihan kekuatan, pembinaan otot, bina badan, kecergasan
Penerangan Produk
. leher latihan otot adalah latihan terpencil dari bahagian otot trapezoid yang menurun. Usaha latihannya agak tinggi berbanding latihan lain, dan peratusan otot yang dilatih semasa latihan sangat rendah. Oleh itu terpencil leher latihan otot hanya digunakan di kawasan bina badan.
In kesihatan latihan dan kecergasan melatih masa dapat digunakan dengan lebih berkesan. The leher otot hanya dapat dikontrak dengan mengangkat bilah bahu. Walau bagaimanapun, melatih kumpulan otot ini hanya boleh digunakan sebagai menambah ke perancangan lanjutan.
Otot Leher
- Otot trapezius (M. trapezius)
- Pengangkat tali pinggang bahu (M. levator scapulae)
Definisi Pembentukan otot
Latihan pembinaan otot adalah mengenai pembinaan otot yang disasarkan dengan objektif yang berbeza. Ini boleh kerana alasan estetik semata-mata, tetapi pada masa yang sama kesan terapeutik juga dapat digunakan, yang dapat dicapai melalui peningkatan otot. Dengan membina otot, keluhan kronik tulang belakang, misalnya, dapat diatasi atau dihilangkan sepenuhnya.
Atlet berdiri dalam posisi berjalan dengan panjangan badan atas sedikit. The kepala dipegang secara santai semasa memanjangkan tulang belakang. Untuk maklumat terperinci mengenai latihan ini, sila lawati topik mengangkat bahu.
Kawasan permohonan
Latihan otot leher hanya digunakan dalam bidang pembinaan otot profesional. Oleh kerana latihan otot leher tidak menggalakkan kesihatan aspek, ia tidak digunakan di kawasan ini.
