Rotator Cuff Rupture - Latihan 6

Putaran dalaman dengan fiksasi: The theraband diletakkan di sekitar pemegang pintu dll dan dipegang di tangan. Lengan atas, yang bahunya dilatih, terletak di bahagian atas badan dan bengkok 90 ° di siku.

Putar ke arah tarikan theraband kini dikawal ke dalam. Buat 2 hantaran dengan masing-masing 15 pengulangan. Teruskan dengan latihan seterusnya.