Latihan pernafasan untuk COPD

Apa yang dimaksudkan dengan latihan pernafasan di COPD?

Senaman pernafasan in COPD adalah latihan khas yang boleh dilakukan oleh penderita di rumah atau di tempat kerja secara bebas dan tanpa penggunaan bantuan. Yang latihan pernafasan terdiri, misalnya, postur atau posisi yang membuat pernafasan lebih mudah (misalnya tempat duduk pelatih), teknik batuk atau apa yang disebut bibir- brek. Secara amnya, mereka berfungsi untuk memperbaiki bernafas keadaan untuk masa yang singkat. Mereka juga mengakibatkan, misalnya, peningkatan volume udara atau penurunan tekanan di dada. Pada akhirnya, latihan pernafasan in COPD harus memperbaiki dan memudahkan pernafasan.

Mengapa seseorang mesti melakukan senaman pernafasan di COPD?

COPD bermaksud penyakit paru-paru obstruktif kronik dan merupakan keradangan kronik saluran udara. Ini menyebabkan penyempitan saluran udara bawah, sering disertai dengan batuk, sesak nafas dan dahak. Ia dipercayai disebabkan oleh ketidakseimbangan antara pelindung dan merosakkan enzim di alveoli (= alveoli paru-paru), yang dilepaskan oleh keradangan yang mendasari.

Jumlah udara yang dapat digerakkan berkurang. Daya yang diperlukan untuk bernafas meningkat. Akibatnya, otot pernafasan terlatih, otot bantuan pernafasan dipendekkan kerana tekanan berlebihan dan dada terhad dalam pergerakannya.

Masalah paling serius yang dijelaskan bagi mereka yang terjejas adalah rasa sesak nafas yang berterusan. Latihan pernafasan yang dapat dilakukan oleh penderita di rumah atau di tempat kerja terutama berfungsi untuk memudahkan bernafas. Selanjutnya, ketahanan diri, gejala secara umum dapat dikurangkan dan kualiti hidup dapat ditingkatkan dengan latihan pernafasan. Walau bagaimanapun, penting untuk mengetahui bahawa perubahan yang berkaitan dengan penyakit di paru-paru tidak dapat dihentikan dalam perkembangannya.

Arahan untuk latihan pernafasan

Latihan pernafasan yang boleh dilakukan di rumah tanpa pengawasan doktor adalah apa yang disebut bibir- brek. Dalam COPD, bronkus runtuh ketika penyakit itu berlanjutan. Ini menyukarkan pernafasan dan perasaan sesak nafas berlaku.

Sekiranya terdapat sedikit rintangan semasa bernafas melalui bibir, keruntuhan bronkus dapat dicegah. Latihan terdiri daripada bernafas melalui hidung dengan mulut ditutup. Seseorang harus menyedut sehingga pipi membengkak sedikit.

Bibir diletakkan longgar di atas satu sama lain. Udara kemudian mesti keluar dari bibir dengan sendirinya. Penting di sini untuk tidak menekan udara keluar atau menghembus nafas terlalu lama, tetapi membiarkan udara keluar dengan sangat lembut dan dengan sedikit rintangan melalui bibir.

Selain itu, terdapat kedudukan badan atau postur yang memudahkan pernafasan. Tujuan latihan ini adalah untuk meningkatkan pengudaraan paru-paru dan untuk mengurangkan berat otot. Contohnya ada yang disebut 'tempat duduk jurulatih'.

Di sini anda duduk di bahagian ketiga kerusi. Kaki sedikit tersebar ke sisi dan diletakkan dengan kuat di lantai pada sudut yang betul. Badan atas sedikit bengkok ke hadapan.

Siku bersandar di paha. Sikap lain ialah duduk terbalik di atas kerusi dan meletakkan siku anda di bahagian belakang kerusi. Untuk melegakan dada dan akhirnya menjadikan pernafasan lebih mudah, anda dapat menopang diri dengan tangan di atas paha anda dalam kedudukan yang aman, berkaki sedikit lebar semasa bernafas.

Badan atas sedikit bengkok ke hadapan, kaki sedikit bengkok. Dalam kebanyakan kes, COPD disertai oleh a batuk dengan dahak yang sangat likat. A 'terkawal batuk'boleh digunakan untuk memudahkan ekspektasi lendir.

Untuk melakukan ini, duduk di atas kerusi dengan kaki anda selari di lantai dan lengan anda disilangkan di hadapan dada anda. Tarik nafas, tahan nafas sebentar, bengkok sedikit ke hadapan dan batuk dua kali secara ringkas dan intensif. Semasa batuk, lengan juga harus menekan pada perut. Terdapat banyak latihan pernafasan yang berbeza yang dapat memudahkan pernafasan dan melegakan otot. Walau bagaimanapun, sangat penting untuk dapat melaksanakannya secara terkawal dan selamat untuk mencapai hasil yang baik.