Latihan vertigo menurut Epley | Latihan vertigo

Latihan vertigo menurut Epley

Manuver Epley dirancang untuk menghilangkan pencetus penyebab postural paroxysmal jinak vertigo. Otolit bergerak bebas di lengkungan menghantar maklumat yang mengelirukan ke otak. Mereka tidak sepadan dengan organ deria yang lain.

Dengan bantuan urutan tetap dari gerakan yang berbeza, seseorang cuba menggerakkan batu telinga ke kedudukan statik dengan bantuan graviti. Prosedurnya adalah seperti berikut: Pesakit duduk di sofa pemeriksaan dengan kaki yang diregangkan dan memusingkan badannya kepala sebanyak 45 darjah ke bahagian yang terjejas. Sekarang pesakit bergerak dengan cepat ke posisi berbaring dengan kepala sedikit menonjol di bahagian atas sofa.

Bahagian yang terkena menyentuh sokongan. Walaupun pening dan a Nystagmus sekiranya berlaku, kekal dalam kedudukan ini selama satu minit. Kemudian pesakit menggerakkan kepala dengan cepat 90 darjah dan kekal dalam kedudukan ini selama satu minit.

Kemudian pesakit memusingkan seluruh tubuhnya 90 darjah ke arah kepala selama satu minit. Mata memandang ke arah lantai. Akhirnya, pesakit dengan cepat melurus ke posisi duduk.

Sudah 50% pesakit menunjukkan peningkatan yang jelas selepas rawatan pertama. Dalam kes yang tersisa, disarankan untuk mengulangi prosedur hingga tiga kali sehari, di mana jangka masa kedudukan kepala individu dapat dikurangkan menjadi 30 saat. Pergerakan kepala yang pantas di ruang angkasa sangat penting untuk kejayaan manuver.

latihan

Adalah disyorkan untuk melakukan vertigo latihan dua atau tiga kali sehari dan mengulang setiap senaman dengan kerap. Walaupun ubat-ubatan tertentu menekan gejala pening, ubat-ubatan tersebut dapat mengatasi pembelajaran proses struktur serebrum. Dalam pengertian ini, ubat-ubatan harus dielakkan seboleh-bolehnya dan hanya boleh digunakan sekiranya berlaku parah loya and muntah.

Latihan harus ditingkatkan secara beransur-ansur. Hanya apabila latihan dalam postur duduk berjaya, adakah anda beralih ke posisi berdiri. Perkara yang sama berlaku untuk peralihan dari berdiri ke berjalan.

Dalam keadaan duduk: Berdiri: Semasa berjalan:

  • Anda mulakan dengan perlahan-lahan menggerakkan mata ke atas dan ke bawah. Selepas sepuluh pengulangan, latihan yang sama dilakukan dengan pergerakan yang cepat dari atas ke bawah. Begitu juga, mata kemudian digerakkan sepuluh kali perlahan, kemudian dengan cepat dari kiri ke kanan.
  • Latihan untuk pergerakan kepala adalah serupa.

    Pengamal memiringkan kepala perlahan ke hadapan sehingga dagu menghampiri sternum. Dia kemudian menggerakkan kepala dengan kelajuan yang sama ke arah yang bertentangan dan meregangkan leher. Selepas sepuluh pengulangan, latihan dilakukan dengan cara yang sama dengan satu gerakan pantas.

    Prinsip yang sama kemudian diterapkan ketika memutar kepala dari kiri ke kanan.

  • Latihan duduk yang lain adalah membongkok batang tubuh ke lantai, sama seperti pengamal mengangkat objek. Latihan harus dilakukan sepuluh kali dengan perlahan dan sepuluh kali dengan cepat.
  • Pada akhir latihan duduk, bahagian atas badan dipusingkan sepuluh kali, pada mulanya dengan mata terbuka di kedua-dua belah pihak. Kemudian senaman yang sama dilakukan sepuluh kali dengan mata tertutup.
  • Latihan dalam posisi berdiri serupa.

    Pertama, pergerakan mata, pergerakan kepala dan putaran perlahan diulang sepuluh kali dalam keadaan berdiri.

  • Sekarang pengamal menyediakan kerusi dari mana dia bergerak sepuluh kali dari posisi duduk ke posisi tegak dengan kaki yang diregangkan. Dalam sepuluh pengulangan pertama latihan dilakukan dengan mata terbuka, dan yang kedua dengan mata tertutup.
  • Untuk latihan berikut diperlukan bola kecil. Ia dilemparkan sepuluh kali dari tangan kanan ke tangan kiri dan sebaliknya.

    Pastikan tangan berada pada tahap mata.

  • Setelah latihan dalam posisi berdiri, tugas dinamik dapat dilakukan semasa berjalan. Pertama, pengamal berjalan sepuluh kali melalui bilik dengan mata terbuka selama kira-kira setengah minit. Dia melakukan perkara yang sama dengan mata tertutup.
  • Sikap berkaki satu dipraktikkan secara bergantian lima kali di kaki kanan, kemudian lima kali di kaki kiri.

    Mata tetap terbuka.

  • Melakukan senaman yang sama dengan mata tertutup adalah satu cabaran. Mungkin memerlukan sedikit masa sebelum berjaya. Pada awalnya, pegangan tetap bantuan boleh digunakan.
  • Dua latihan terakhir melatih apa yang disebut jalan tali ketat.

    Pengamal meletakkan satu kaki di depan yang lain pada tali khayalan dengan mata terbuka. Dia mengulangi ini lima kali. Sekiranya dia dapat melakukan tali senar dengan mata terbuka, dia dapat melakukan senaman yang sama sebanyak lima kali dengan mata tertutup.

Kerusi putar sering digunakan pada mulanya di diagnosis pening.

Orang yang terjejas diletakkan di atas kerusi dan juga mesti memakai Frenzel gelas. Ini mempunyai lensa yang kuat sehingga tidak ada yang dapat melihatnya dengan jelas. Ini bermaksud bahawa otak tidak boleh bergantung pada maklumat dari mata ketika berpusing, tetapi hanya pada isyarat dari organ keseimbangan.

Orang yang terkena dipusingkan bulatan di atas kerusi. Kononnya Nystagmus, atau pergerakan mata yang cepat, harus diperhatikan. Dalam vertigo latihan, kerusi putar hanya boleh digunakan pada akhir terapi.