Bentuk khas tulang belakang
Tulang belakang mempunyai dua putaran dari satu dan dua ke arah satu (ketika penonton melihat ke belakang yang lain). Dilihat dari sisi, ini sesuai dengan bentuk ruang tulang belakang ke-2. Bahagian tulang belakang yang bergerak dari pemerhati disebut lordosis, bahagian yang berpaling ke arahnya disebut kyphosis.
Bentuk keseluruhan ruang tulang belakang sepadan dengan lordosis di kawasan serviks (serviks lordosis), kyphosis di kawasan toraks (kyphosis toraks) dan sekali lagi lordosis pada vertebra hidup (lordosis lumbar). Pada akhirnya, satu lagi kecil kyphosis, yang disebut kyphosis sacral, mengikuti. Kyphosis sesuai dengan putaran cekung, sementara lordosis juga dapat digambarkan sebagai putaran cembung.
Lordosis
Malposisi kedua yang paling biasa adalah lordosis berlebihan di kawasan lumbar. Ia juga dikenali sebagai punggung berongga.
Punca
Orang dan orang yang kerap duduk dengan postur lurus yang tegang (seperti halnya penari atau penunggang, misalnya) menderita lordosis yang ketara. Dalam hampir semua kes, lordosis terletak di tulang belakang kehidupan. Di sini juga, kemerosotan berlaku agak cepat. Sebagai peraturan, lordoses tidak dikendalikan sekerap kyphoses. Oleh kerana kedudukan lordosis yang mendalam, gejala neurologi biasanya hanya berlaku dalam kes yang luar biasa.
Terapi
Terdapat banyak cara yang berbeza untuk memperbaiki peningkatan lordosis, seperti latihan khas, postur atau latihan belakang, bekerja dengan ahli fisioterapi atau kecergasan studio. Masalah utama yang membawa kepada punggung berongga adalah pada kebiasaannya ketegangan kuat otot flexor pinggul (lihat: iliopsoas) dan ekstensor belakang dengan kelemahan serentak otot perut dan gluteal. Sebahagian besar punggung berongga disebabkan oleh ketidakseimbangan ini.
Untuk mengimbangi ketidakseimbangan ini adalah proses yang panjang, yang sering ditangguhkan oleh postur buruk yang telah dilatih selama bertahun-tahun dan terasa "normal". Selepas setiap pembetulan postur luaran, ada dorongan untuk kembali ke postur lama yang sudah biasa. Terutama pada awalnya, postur belakang mesti dikendalikan berulang-ulang kali sehingga ada peluang yang realistik untuk membetulkan punggung yang berongga.
