Sinonim
jerman: Otot Separuh Tendon
- Gambaran keseluruhan otot paha
- Untuk gambaran keseluruhan otot
Di bahagian bawah paha, di sisi tibial (shin), terdapat otot semitendinosus
Pendekatan, Asal, Pemeliharaan
Pendekatan: Medial (berpusat pada badan) di sebelah tuberosity tibial (Tuberositas tibiae) Asal: tuberosity ischial (Tuber ischiadicum) Innervation: N. tibialis, L 4 - 5, S 1 - 2 M. semitendinosus (otot tendon separuh) dikontrak oleh regangan yang sendi pinggul dan membongkok sendi lutut. Ini menghasilkan latihan berikut:
- Squats
- Tekan kaki
- Keriting kaki
. regangan latihan untuk bahagian belakang paha dianggap oleh banyak orang sebagai sangat tidak menyenangkan. Atlet berdiri dengan kaki yang tertutup, diregangkan dan cuba menyentuh hujung jari kaki dengan jari.
Bahagian belakang hendaklah diluruskan lurus. Catatan: Atlet yang tidak dapat melakukan latihan ini biasanya tidak mempunyai otot yang pendek, tetapi hanya bergerak. Sebagai tambahan kepada M. Semitendinosus, latihan ini meregangkan M. femep bisep dan M. Semimemranosus. Catatan: Atlet yang tidak dapat melakukan latihan ini biasanya tidak mempunyai otot yang pendek, tetapi hanya bergerak. Sebagai tambahan kepada semitendinosus, latihan ini membentang femep bisep dan semimemranosus.
fungsi
M. Semitendinosus menyebabkan lenturan bawah kaki. Ia juga bertindak sebagai pemutar dalaman sendi lutut dan ekstensor dari sendi pinggul.
