Cadangan pengambilan Persatuan Pemakanan Jerman (DGE) belum tersedia asparagin.
| Asparagine kandungan - diberikan dalam mg - setiap 100 g makanan. | |||||
| Bijirin, produk bijirin | Buah-buahan | Minuman beralkohol | |||
| Nasi, tumbuh | 24 | Epal, 5 jenis | 32-59 | Wain | 0,1-3 |
| Dedak padi | 28 | ||||
| Biji gandum | 154 | Benih dan kacang | Lain-lain | ||
| Badam, 19 jenis | 98-641 | Koko, panggang | 9 | ||
| Kekacang | (135 ° C, 3 minit) | ||||
| Lentil, dikeringkan | 190-620 | Daging, ayam, sosej | Koko, panggang | 15 | |
| Daging lembu | 0,04 | (125 ° C, 3 minit) | |||
| Sayur-sayuran dan salad | Babi | 1 | Serbuk koko, tidak dibakar | 31 | |
| Kembang kol | 5-106 | ||||
| Bayam, kering | 46-147 | minuman | |||
| Brokoli | 58 | Jus anggur | 0,4 | ||
| Kentang, 4 jenis | 170-350 | Jus Nenas | 25 | ||
| Kacang, hijau, kering | 384 | jus epal | 32 | ||
| Asparagus, dikeringkan | 1.100-9.400 | ||||
