Lignans: Makanan

Makanan yang kaya dengan Lignan merangkumi:

  • Dedak oat, dedak rai, dedak gandum.
  • blueberry, beri hitam, strawberi, kismis (hitam).
  • Bawang putih, asparagus, ubi jalar, zucchini.
  • Labu biji, biji rami, biji wijen, biji bunga matahari.
  • Kacang tanah, hazelnut, badam, walnut

Catatan: Untuk senarai makanan terperinci setiap fitokimia, lihat topik yang sesuai.