Makanan tambahan sebagai goncang | Makanan tambahan untuk penurunan berat badan

Makanan tambahan sebagai goncang

Cara yang sangat popular dan mudah untuk mengurangkan berat badan adalah dengan mengambil gegaran. Pelbagai pengeluar menawarkan campuran yang mempunyai kandungan protein tinggi dan rendah karbohidrat serta kandungan kalori yang berkurang. Ini bertujuan untuk menggantikan makanan dan mengurangkan berat badan tanpa rasa lapar. Juga di sini kita harus memperhatikan fakta bahawa di samping keperluan protein, semua nutrien makro dan mikro lebih lanjut dalam jumlah yang mencukupi dibekalkan selain daripada keperluan protein dalam jangka pendek pendapatan Shakes dapat memperoleh kejayaan, namun terletak di tangan individu dapat mengekalkan berat badannya dalam jangka masa panjang juga dengan cara berkhasiat "normal".

Prosedur diet

Makanan tambahan hanya boleh digunakan dalam kes yang luar biasa jika boleh. Yang seimbang diet dan pengambilan air biasanya menyediakan semua nutrien yang diperlukan. Mengambil protein shake dengan kandungan karbohidrat rendah (contohnya sediaan whey) boleh bermanfaat untuk meluas latihan berat.

Mereka melindungi otot daripada kerosakan berlebihan semasa pengambilan kalori rendah. Kekurangan kalori tetap diperlukan. Mereka yang mengikuti lemak rendah diet dan hanya makan daging tanpa lemak harus mengambil asid lemak omega untuk menutup lemaknya seimbang.

Berbagai diet lebih disukai, termasuk minyak sayuran, kacang dan ikan berlemak. Cadangan doktor, berdasarkan darah hasilnya, harus diikuti. Sebagai contoh, kekurangan zat besi tidak jarang berlaku, terutama pada wanita, dan tidak dapat dihilangkan melalui diet. Di sini, diet tambahan atau ubat boleh membantu.

Berapa banyak yang boleh saya turunkan dengan makanan tambahan?

Terutama gegaran diet menjanjikan penurunan bahkan beberapa kilogram setiap minggu. Mereka berkurangan kalori dan menyatakan bahawa mereka mengandungi semua nutrien yang diperlukan. Sekiranya diet tambahan hanya dibawa ke menambah diet rendah kalori, seperti persediaan asid lemak dalam diet rendah lemak, penurunan berat badan yang perlahan tetapi stabil dapat dijangkakan. Penurunan berat badan kira-kira setengah kilo seminggu adalah realistik, bergantung pada berat badan permulaan dan profil latihan.