Maklumat umum mengenai latihan untuk cakera herniated
Sukan memainkan peranan penting dalam terapi cakera herniasi. Latihan mana yang sesuai untuk menguatkan otot belakang dijelaskan di bawah. Secara amnya, anda harus memperhatikan secara berkala bernafas dan pelaksanaan yang tenang.
Latihan diulang setiap hari dan kesakitan ambang tidak dilebihi. Kedudukan duduk yang santai digunakan di atas bangku. Lengan tergantung di kedua-dua belah pihak, sternum digerakkan ke hadapan dan pusar ditarik.
Pandangan dihalakan ke depan dan sedikit dagu berganda dibuat. Kemudian bilah bahu berpusing dengan gerakan bulat yang perlahan ke belakang atau ke hadapan. Latihan diulang sepuluh kali di kedua-dua arah.
Dengan cara ini penyumbatan pada tulang belakang serviks dapat dilepaskan dan otot dapat berehat. Latihan lain untuk a tergelincir cakera tulang belakang serviks berfungsi untuk menguatkan dan menggerakkan. Tapak tangan kanan menutupi aurikel, sementara telapak tangan kiri terletak santai di sebelah kiri paha.
. kepala kini aktif menekan tangan kanan selama lima hingga sepuluh saat. Perkara yang sama diulang dengan sebelah kiri. Latihan juga boleh dilakukan ke depan dan ke belakang.
Untuk ini, satu tangan memberikan tekanan balas pada dahi atau kedua-dua tangan memberikan tekanan balas di bahagian belakang kepala, sementara kepala menekan ke belakang atau ke depan. Untuk melegakan dan mengendurkan punggung, badan atas diletakkan pada pad nipis dan kaki bawah diletakkan di atas bola gimnastik besar atau di tempat duduk kerusi. Sudut kanan terbentuk antara badan atas dan paha, dan antara paha dan kaki bawah.
Latihan harus dilakukan selama kira-kira sepuluh minit. - Latihan berikut berfungsi untuk menggerakkan tulang belakang lumbar. Pada masa yang sama otot perut dilatih.
Dalam kedudukan terlentang, kaki dibengkokkan pada sudut 45 darjah dan kaki diletakkan di atas lantai. Pertama, pusar digerakkan ke dalam selama kira-kira lima saat dan tulang belakang lumbar ditekan ke lantai. Ini diikuti oleh gerakan balas, juga selama lima saat.
Manakala butang perut digerakkan ke luar, tulang belakang lumbar bergerak sedikit ke belakang berongga. Setiap pergerakan diulang lima kali. - Pada latihan seterusnya, tulang belakang lumbar juga digerakkan.
Ini juga mempunyai kesan sampingan untuk meningkatkan bekalan nutrien. Kaki diletakkan di lantai sekali lagi pada sudut 45 darjah dalam kedudukan terlentang. Kedua-dua lutut kini condong ke kanan sejauh mungkin ke lantai.
Kedudukan dipegang selama lima saat. Selepas itu pergerakan yang sama ke kiri berlaku. Pergerakan ini juga diulang sebanyak lima kali.
Rawatan cakera herniasi menggunakan alat laser adalah prosedur invasif minimum yang dapat dilakukan di bawah anestesia tempatan dan mengambil masa lebih kurang 25-35 minit. Petunjuk untuk terapi laser adakah cakera herniated mesti segar dan tidak terlalu rumit. Tujuan pilihan terapi ini adalah untuk mengurangkan kelantangan cakera untuk melegakan kesakitan gejala, yang disebabkan oleh pemampatan sekitarnya saraf kerana percambahan cakera.
Prinsip ini dilaksanakan dengan laser diod khas. Prosedur ini berjalan seperti berikut: Pertama, sesuai cakera intervertebral mesti diakses melalui tusuk menggunakan teknologi laser. Ini tusuk dilakukan di bawah kawalan CT untuk memastikan bahawa cakera yang betul telah ditusuk.
. cakera intervertebral terdiri daripada struktur cincin berserat (lat. Anulus fibrosus) dengan nukleus gelatin (lat. Nucleus pulposus) di tengahnya.
Peranti laser dilanjutkan ke nukleus pulposus, di mana kilatan cahaya dalam jarak inframerah dipancarkan. Melalui suhu yang sangat tinggi, sinar laser ini menguap inti agar-agar, sehingga keseluruhannya cakera intervertebral mengecut. Kesan ini juga disebut sebagai "kesan penyusutan" dalam perubatan.
Pada prinsipnya, pancaran laser juga dapat dilepaskan di fibrosus anulus. Perkara utama ialah pengecutan melepaskan mampatan sekitarnya saraf. Selain kesakitan pengurangan, rawatan laser juga dapat mengembalikan penstabilan struktur cincin berserat cakera intervertebral, kerana air mata kecil di cincin berserat dapat menutup kembali.
Pengurangan kesakitan didasarkan pada pemusnahan serat sakit. Di samping itu, kerana panas di kawasan yang sesuai, bahan pemancar tertentu (glutamat, bahan P, dan lain-lain) tidak lagi dapat dihasilkan, sehingga penyebaran rangsangan kesakitan tidak lagi berfungsi.
