Mandi semasa Kehamilan

Mandi semasa mengandung tidak hanya menyegarkan, tetapi juga dapat menenangkan. Sama ada mandi mandian klasik di tab mandi anda sendiri atau berlatih sedikit di kolam renang - mandi semasa mengandung pada dasarnya tidak ada masalah. Namun, disarankan bagi wanita hamil untuk memperhatikan beberapa nasihat terlebih dahulu dan mematuhi langkah berjaga-jaga.

Mandi semasa mengandung - tidak terlalu panas dan tidak terlalu lama!

Radio memainkan muzik romantis, lampu redup, tab mandi dipenuhi dengan hangat air dan terdapat buih di mana-mana. Masa untuk kelonggaran. Relaksasi yang sangat diperlukan selama ini mengandung. Di dalam tab mandi, wanita hamil boleh berehat, mematikan dan menjana semula badan, fikiran dan jiwanya. Kehangatan air melonggarkan otot, mengendurkan sendi dan belakang; bayi juga secara semula jadi merasakan kehangatan air. Suhu air hendaklah antara 33 dan 34 darjah; suhu sekitar 37 atau 38 darjah tidak sesuai, kerana suhu kapal melebarkan sehingga tahap darah tekanan menurun dan wanita hamil kadang-kadang mengalami masalah peredaran darah. Ramai wanita hamil kemudian merasa pening, yang meningkatkan risiko jatuh atau mengalami kemalangan ketika mereka keluar dari tab mandi. Kadang-kadang suhu panas juga boleh memburukkan keadaan yang sudah ada urat varikos. Risiko pengecutan pramatang juga harus diambil kira. Sekiranya suhu badan meningkat hingga 38.5 darjah - kerana air panas - buruh kadang-kadang boleh berlaku. Mandi air panas meningkatkan risiko kelahiran pra-matang dan juga kadar penyelewengan. Oleh itu, disarankan untuk menjaga suhu dalam had sederhana, kadang-kadang diperiksa dengan alat pengukur suhu, dan tidak melebihi durasi 15 minit. Mereka yang mengikuti petua ini tidak akan menghadapi masalah semasa mengandung dan dapat terus menikmati mandi air suam. Petua lain: Wanita hamil semestinya minum segelas air di dalam tab mandi atau dapat mencapainya dengan mudah. Ini kerana badan - kerana panas - kehilangan cecair, yang harus diisi semula. Wanita hamil harus berhati-hati ketika keluar dari tab mandi untuk tidak bersendirian; pasangan harus berada di tempat yang tepat untuk berada di pihak yang selamat, sekiranya masalah dengan peredaran berlaku. Sekiranya wanita hamil menderita kulit kering, bahan tambahan pelembap boleh ditambahkan ke dalam air mandi. Minyak pati tidak digalakkan. Ini boleh - disebabkan oleh kayu manis, ulas, kamper - pencetus pengecutan pramatang. Sekiranya wanita hamil tidak pasti bahan tambahan mana yang harus digunakan, doktor yang hadir boleh mendapatkan nasihat dan sokongan. Seperti di semua bidang kehamilan, jika wanita hamil tidak pasti, dia harus menghubungi doktor terlebih dahulu dan berunding.

Lebih baik tidak: berehat di tab mandi panas.

Walaupun mandi semasa hamil sebenarnya bukan masalah serius, tetapi anda harus menahan diri dari mandi di pusaran air. Kerana airnya lebih panas dan jarang diperbaharui, ia adalah tempat pembiakan kulat dan bakteria. Sebagai hormon seimbang perubahan semasa kehamilan, terdapat juga penurunan kadar asid di dalam vagina. Oleh itu, pertahanan imun semakin lemah, menjadikan wanita hamil lebih mudah terkena jangkitan. Oleh itu, jika anda ingin mengelakkan jangkitan kulat faraj, anda harus menahan diri untuk tidak mandi di pusaran air. Selanjutnya, perlu diperhatikan bahawa - seperti mandi di dalam tab mandi - air yang terlalu hangat melebar darah kapal, menurunkan tekanan darah, kadang-kadang menyebabkan masalah dengan peredaran, dan juga menimbulkan risiko persalinan pramatang. Walaupun mandi di dalam tab mandi pasti tidak menjadi masalah, tab mandi panas harus dielakkan.

Berenang semasa mengandung

Mereka yang sudah aktif bersukan sebelum hamil dan kerap bersenam di berenang kolam tidak harus dilakukan tanpanya semasa kehamilan. Renang mewakili senaman otot yang baik dan juga membantu mengatasi kelesuan usus, yang kadang-kadang boleh berlaku semasa kehamilan. Atas sebab ini, disarankan agar wanita yang tidak terlatih memulai dengan cahaya berenang bersenam ketika mereka hamil dan kadang-kadang memerlukan kelonggaran atau ingin meningkatkan pencernaan mereka. Akan tetapi, perlu diperhatikan bahawa hanya gaya renang asas yang harus dipraktikkan. Adalah penting bahawa wanita hamil tidak terlalu kuat atau denyut nadinya tidak terlalu banyak. Hanya doktor yang dapat menentukan had maksimum yang disyorkan. Sudah tentu, had nadi atas juga bergantung pada seberapa terlatih wanita itu sebelum kehamilannya. Perlu diingat bahawa selalu ada waktu rehat 24 jam antara lawatan ke kolam renang. Namun, jika wanita hamil adalah penggemar perairan semula jadi, dia harus mendapatkan maklumat terlebih dahulu dari bandar pentadbiran mengenai kualiti air. Dalam hampir semua kes, sungai dan tasik tidak tercemar, walaupun masih disarankan untuk mendapatkan maklumat sekiranya kadangkala terdapat beban kuman. Sekiranya air tercemar, ia harus dielakkan semasa mengandung.

Berenang hamil - Biarkan mudah

Sekiranya wanita hamil mematuhi beberapa peraturan dan nasihat, berenang semasa kehamilan tidak menjadi masalah. Adalah penting bahawa wanita hamil tidak terlalu panas atau berlebihan. Perkara yang paling penting semasa mengandung adalah berehat dan berehat. Sukan yang kompetitif tidak boleh diamalkan selama ini. Atas sebab ini, adalah mustahak bahawa mandi dan juga unit di kolam renang dilihat sebagai kelonggaran murni.